阿南市の坂口鍼灸整骨院

2019年06月27日

こんにちは(^^)/

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院です。

３０日に台風が近づいているようですがみなさん細心の注意を

払い安全に備え外に出かける際など気を付けてくださいね。

農作業をされてる方も安全第一ですので夜中に田んぼの様子を

見に行ったり川を見に行ったりは非常に危険ですのでご自宅で

お過ごしください。

では、みなさん年齢を重ねるごとに今まで気にしていなかった

膝が痛くなってきたとか正座をするとき膝が曲げにくい、痛い

など感じ始めてきていませんか？そういえば運動をやめて体重

が増えてきだして痛くなったかもという方もいらっしゃると思

います。

それもしかすると変形性膝関節症かもしれませんよ！！

変形性膝関節症の症状の男女比は１：４の割合で女性に多く

高齢の方程発生のリスクは高くなります。主に膝に水が溜まったり

膝痛が見られ初期症状では地べたや椅子から立ち上がる際や歩行の

歩き始めるなどの動作で痛みが出ます。初期の段階ほ放っておくと

だんだんと痛みがでて症状が悪化し、そのうちに正座や階段の昇降

が難しくなり膝を伸ばしてあるくとができなくなっていくのが

変形性膝関節症です。

原因は関節軟骨がすり減ったり体重増加による肥満などが関係します。

筋肉の状態でいうと股関節を曲げたり膝を伸ばすときに働くふともも

の前の筋肉やあぐらをかいたり脚を外に開くときに働く大腿筋膜張筋

や膝裏の筋肉・膝関節の内側が硬くなり動きを制限しまたふとももの

筋肉は骨盤から膝の皿の下を通って脛骨粗面というすねのでっぱりま

で繋がっているんで筋肉が硬い状態で膝を曲げると膝痛がでるのは

こういう筋肉も関係があるのです。

では、変形性膝関節症の予防をしていくには正座のように膝を曲げき

ったりしない、職場やご自宅では膝関節周りをクーラーなどで冷やさ

ずお風呂で湯舟やシャワーで血行を良くし温めてください。

体重が増えた自覚のある方は減量を無理ないペースで行い運動やスト

レッチで柔軟性を高めましょう。ストレッチは柔軟性があがる以外に

ストレスの緩和や自律神経が整う効果もあるのでぜひ毎日続けてして

ほしいです。

また、痛みがでる理由の一つとして身体の重心が前のほうにある猫背

の方なんかは太ももの筋肉に負担がかかりやすく痛みを助長しやすく

なるので姿勢を改善していく必要性もありますし姿勢が良くなっても

弱ってしまっている姿勢の筋肉や太ももをトレーニングして強化して

いくこともとても大事です。

小松島坂口鍼灸整骨院はトレーニングが苦手な方でも楽して鍛えられ

る楽トレ（EMS）でその悩みも解消しさらに猫背や骨盤を矯正する

治療を得意としていますのでいままで良くならなかった症状などで

お困りの方、小松島坂口鍼灸整骨院までお問い合わせください。

 

徳島県小松島市日開野町破閑道３５－１　マルナカ敷地内

０８８５－３８－９２９０