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ママ達の天敵!産後の体型の変化について。

2020年07月9日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です。

本日は、「出産後に起こる体型の変化」について、ご紹介していきます。

皆さん、「産後太り」という言葉を聞いたことはありますか?

これは、産後の女性の方の大多数の方が経験している天敵のこと言います!!!

では何故、産後太りが起こるかというと、原因は大きく分けて2つあります。

1つ目は、出産後は、お子様に付きっきりになることが多く、

運動する機会が減ってしまうのが1つの原因です。

運動する機会が減ると、筋肉量が減ってきます。

筋肉には、代謝作用というのがあるので、産後の方のように、筋肉量が減ってしまうと、

代謝作用が落ちてしまい、上手く脂肪燃焼することができなくなります。

女性の方は、男性と比べて元々、筋肉量が少ないため、より代謝作用が落ちる仕組みになっています。

2つ目は、出産に伴って、骨盤に歪みが生じてしまうのが原因です。

骨盤に歪みが生じると、筋肉が正しい位置に居なくなるので、

先程、1つ目の原因のとこでご紹介した、代謝作用が働かなくなり、

結果的に、脂肪燃焼が起きにくくなるので、産後太りが起こってしまいます。

産後の体型の変化には、もう1つ、

「骨盤の前傾」がみられます。

妊娠中は、お腹の前の方が自然と大きくなってくるので、

それに伴って、骨盤の傾きが前方に強く現れてきます。

骨盤が前傾すると、腰の骨のカーブが強くなり、

「反り腰」になってしまいます。

そうすると、「腰痛や肩凝り」などの痛みの症状が現れてくるので、

骨盤を正しい位置に戻すことが必要になってきます。

本日は、産後の体型の変化についてご紹介してきました。

当院では、骨盤の傾きを整えてく施術とトレーニングを行っているので、

産後の体型の変化でお困りの方は、当院で施術を受けていただくと、

産後太り・骨盤の前傾の2つの変化を改善することができるので、お気軽にご相談ください!

実は歪んでいる・・・?!意外と知らない骨盤の歪み!

2020年06月26日

みなさんこんにちは!

マルナカ南小松島店の敷地内にある小松島坂口鍼灸整骨院です(^^♪

最近は気温が高くなり暑くなってきましたね(・_・;)

みなさんの体調はいかがでしょうか?暑さで体調を崩しやすい季節でもあるので

こまな水分補給・バランスの摂れた食事・充分な睡眠時間を心がけ体調を整えていきましょう!!

今回は【骨盤の歪みと左右の足の長さ】についてご紹介させていただきます!

 

姿勢の悪さ・立っていると左右の足の長さが違うなどが気になるといった

ご相談をよく耳にします。その原因は『骨盤の歪み』です。

まず、ご自身の日常を振り返ってみましょう!

✔①外出した先の待ち時間や授業・デスクワークなどの座っている際によく足を組む癖がある

✔②立ち仕事・友人と待ち合わせをしている際に立っている時に片方の足に体重を乗せている

✔③ベット・ソファーで無理な体勢で寝ている

 

上記のチェック項目に当てはまる、それ以外で歪みに対しての心当たりがある方は

たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今ある姿勢や骨盤の歪みは普段の何気ない日常動作が長年かけて出来上がったもので

身体の使い方にくせが身についてしまうと、骨盤が歪み筋肉を硬くして足の長さを変えてしまいます。

これを放置してしまうとぎっくり腰・腰椎や頸椎の椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛

肩こり・頭痛・眼精疲労・その他の疾患に大きく影響を及ぼします。

 

ですが、今まで積み上げてきた歪みを自分だけの力だったり

1回2回の施術では正しい位置に戻りません。

 

ではどうするか。私たち小松島鍼灸整骨院では、お身体の状態を分析していき

根本的なところから姿勢・骨盤の歪みを整えていく施術を行っています。

まず1つ目は『MPF』という手技の骨盤矯正で、筋肉の硬さを解消していき

姿勢・骨盤の位置を整えていきます。

多くの方が想像されるようなバキバキと骨を鳴らす矯正ではなく、

私たちが行うのは患者様それぞれにあった力加減で奥深くの筋肉に

アプローチしていく手技なのでご安心ください。

2つ目に姿勢や骨盤を支えてくれている深層筋『インナーマッスル』を

特殊な電気を使ってお腹にパット貼ってトレーニングをしていきインナーマッスルを

強化していきます。このインナーマッスルがなければ、どれだけ整えたお身体も

支える筋力がないとまた歪んでいきます。

そしてインナーマッスルは自力でトレーニングをして簡単につくような筋肉の種類ではないので

その特殊な電気を使い効率よくインナーマッスルを鍛えていきます。

 

この2つを同時に行うことで歪みはもちろん、痛みが出るのを

予防することもできます。

 

骨盤の歪み・足の長さ・痛みなどでお悩みの方は

まず私たちにお気軽にご相談ください。

免疫力もup!産後のママが食べるといいもの!

2020年05月20日

こんにちは!小松島坂口鍼灸整骨院の佐藤です(^^♪

今回は【産後のママが食べるといいもの】についてお伝えしていきます!

 

皆さんご存知ですか?産後は母乳や赤ちゃんの骨を作るために使った

『鉄分』・『カルシウム』が特に不足になりやすくなります・・・。

鉄分不足には海藻類(わかめ・ひじきなど)・レバーやほうれん草に納豆など、

カルシウム不足には牛乳などの乳製品・カツオ・小魚・豆腐・大豆食品などを

食事に摂り入れるのがおススメです♪

また、上記のものを吸収しやすくするために、たんぱく質・ビタミンDを

一緒に摂るとより良いです。

ママさんご自身や赤ちゃんのためにもバランスの良い食事・栄養を

たくさん摂っていきましょう!

 

当整骨院では産後骨盤矯正も行っています!

周りの方で産後骨盤矯正を受けてみたいという方はいらっしゃいませんか?

産後骨盤矯正をしていくにあたってベストな期間があります。

それは産後2~6ヶ月です。なぜかというと、この2~6ヶ月の間は

赤ちゃんの成長や出産のために柔らかくなった靭帯や筋肉の緩さが残りつつ、

骨盤周りの矯正を行って刺激を与えても負担が少ない期間なんです!

(帝王切開の方は事前にご相談ください!)

 

産後直後~2ヶ月は出来るだけ身体を休めることをおすすめします。

妊娠や出産でかなり体力を使っています。その状態で骨盤周りの矯正を

行うと、身体の負担が大きいのでしっかりと休んでください!

 

産後6ヶ月~1年は、赤ちゃんの成長や出産のために靭帯や筋肉が

だんだんと元の硬さに戻ろうとして、骨盤が締まってきます。

個人差はありますが、産後2~6ヶ月に比べると骨盤の矯正に時間がかかってきます。

 

産後の方で骨盤を整えるか迷っているそこのあなた!!

産後の骨盤を今逃してしまうと、骨盤が歪んだまま締まってしまい

次お子様を出産するまで骨盤を正しく締めていくのが出来なくなります!!

お子様を出産する予定がない方は、骨盤が歪んだ状態で締まっていき

今後の生活に支障が出てきます!!

お子様を出産する予定がある方は、歪んだままの骨盤だと難産になりやすく

ママと赤ちゃん両方ともに大きな負担をかけてしまいます・・・。

 

そして、矯正と聞くと身体をバキバキと鳴らすのでは・・・と心配に

なる方が多いかと思います。当整骨院ではバキバキと鳴らすのではなく、

患者様に力加減を確かめながら手技でゆっくりとおさえさせて頂きます!

 

産後骨盤矯正に興味のある方・産後から腰痛や肩こりなどがひどくなった方、

お気軽に私たちへご相談ください!(^^)!

五十肩でお悩みのあなたへ 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年09月6日

皆さんこんにちは!!

徳島県小松島市日開野町マルナカ敷地内にある小松島坂口鍼灸整骨院です(≧▽≦)

皆さん、五十肩はご存知ですか?(。´・ω・)?

今回は五十肩についてご案内していきます!!!

五十肩とは肩に炎症が起こり腕を上げられなくなるくらいの痛みが出現したり痛みが無くなってからも肩が上がらなくなったり、上げにくくなったりする疾患の事を言います。

五十肩の治療は一般的に保存療法と呼ばれる治療法になり、整形外科に行っても痛み止めの薬を処方され湿布を渡され痛みが引くまで我慢というところが多いです。しかし本当にそれでいいのでしょうか?

五十肩は再発は稀ですが適切な処置をしておかないと肩の動きが悪いままになったり、もう片方の肩にも同じような症状が出てくる可能性があります。せっかく長い期間痛いのを我慢して治したのにまたあの痛みを繰り返すのは嫌ではないですか?

では繰り返さないためにどのような処置を取ればよいのでしょうか?

そもそも五十肩になる原因は加齢による関節の拘縮と呼ばれる硬化が原因で起こってきます。しかし五十歳を超えても五十肩にならない方もいらっしゃれば四十代でなる方もいます。ではその方々はなにが違うのでしょう?

 

答えは『姿勢』です!

五十肩になられる方の大半が姿勢が崩れてしまい猫背や巻き肩になっています。

猫背や巻き肩になってしまうと肩の可動域が狭くなってなってしまいます。そして肩を動かす際にその可動域を超えて無理に動かそうとするために肩の周囲の組織に炎症が起こり五十肩に繋がっていきます。

そのため痛み止めを飲んで湿布を貼って痛みが引くまで我慢・・・では不十分なんです!!!

肩の動きを良くしたり逆側での再発を防ぐためには根本の原因である猫背や巻き肩などの『姿勢』を治す必要があります。またあの痛みを繰り返さないためにも、肩の動きを良くしていくためにも姿勢は重要なものになります。

湿布と痛み止めだけでは不安!もう再発をしたくない!と言う方は是非小松島坂口鍼灸整骨院にお越しください!

当院では五十肩の痛みを取る治療はもちろん姿勢を正していく治療もさせて頂いております!!

お困りの方は是非お越しください!!

小松島坂口鍼灸整骨院

予約0885-38-9290

インスタグラムも開設してますのでご覧になってください

sakaguchiseikotsu

 

姿勢や猫背を治したいあなたへ 

2019年05月12日

皆さん、こんにちは!

徳島県小松島市にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

姿勢や猫背で悩んでいるあなた

治らないと諦めていませんか!

当院で根本的に改善してみませんか?

なぜ猫背や姿勢は起こるのか?

それは日常生活の習慣から起こっています!

例えば徳島県で言うと車移動が多いです。

そうなることで身体を支えているインナーマッスルという筋肉が衰えてしまいます。

身体を支えられなくなると骨が歪みます。骨が歪むと筋肉が硬くなってしまいます。

そうなると骨盤が倒れて猫背や姿勢が悪くなってしまいます。

完全に腰が曲がってしまっている方が時々いると思います。

その方は支えがないためそういった形になっています。

もしこのインナーマッスルが人についていなかったら起き上がってくることも

出来ないですし、立ち上がってくることも、立ってもいられないぐらい大事な

筋肉なんです。

それだけ大事な筋肉なのに鍛えたことがない方が多いです。

ただこのインナーマッスルという筋肉は普通の筋トレでは鍛えられない筋肉です。

なぜかというと意識しては使えない筋肉だから少しずつしか鍛えられません。

当院ではこの難しい筋肉を特殊な機械を使って鍛えられます。

この機械は世界で唯一インナーマッスルを鍛えられます。

一回で9000回腹筋をしたのと同じぐらい一回でインナーマッスルを鍛えられます。

そのひみつはインナーマッスルだけにしか電気が流れない機械だからです。

インナーマッスルは疲れない筋肉です。

疲れない筋肉にいくら刺激を与えても体は筋肉痛になりません。

なので高齢者の方でも受けていただけます。

当院ではそれに加えて骨盤の矯正も行い、一緒に根本改善を行います。

姿勢が悪くてやりたいことが出来ていない方や症状で苦しんでいる方は

当院にお任せください!気軽にご相談ください!

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

産後の骨盤矯正で出産前の体型に戻したい方 

2019年05月11日

みなさん、こんにちは!

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

産後でこんな症状でお悩みではないですか?

産前履けていたズボンがはいらない、またはきつい

姿勢が悪い、または猫背だと周りからいわれる

ポッコリお腹

骨盤の開きや歪みが気になる

尿漏れや恥骨痛があるが男性にはいいにくい

産後の患者様から多い質問

・産後なぜ、骨盤は歪むの?

産後は妊娠中の運動不足から筋力が低下したり、妊娠中は

赤ちゃんが通る産道を作ろうとして、骨盤がまず妊娠中に歪みます。

産後は骨盤を支えている関節や靭帯が緩むことで骨盤が開き、

ゆるゆるになることでズボンが入りにくくなったり、お腹が出てきたり、

という悩みが出てきます。そのため骨盤は歪みます。

・どんな施術をしていますか?

当院では産後開いてしまった骨盤をまずしっかりと締めていくところ

と骨盤の歪み、関節の緩み、などをメインに施術をしています。

また腰痛や肩こりなどの症状に対しても施術をしています。

あとは産後落ちてしまった筋力の強化も特殊な機械で

トレーニングしています。

 

・キッズスペースや子供を連れて通えますか?

通っていただけます。

当院の受付カウンセラーが診てくれます。

キッズスペースもございますのでお子様を連れて通っていただけます。

 

産後で体型や症状で悩まれている方は当院にご相談ください!

一緒に根本施術をしていきましょう!

こちらのブログを見たとお問い合わせいただくと上のクーポンもお使いいただけます!

 

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

坐骨神経痛やヘルニアでお困りのあなたへ

2019年05月8日

皆さん、こんにちは!

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

腰痛で悩まれている方が日本では10人に1人と言われています。

特に腰椎の椎間板ヘルニアで悩まれている方が特に多いと言われています。

ヘルニアといえば手術をしなければならないという認識が多いですが、

手術に踏み切る前にできることがあります。

手術なしでも8割から9割のものが治療や保存両方で良くなります。

ヘルニアの原因のほとんどが姿勢と日常生活から起こります。

例えば前かがみや長時間同じ姿勢が多い仕事を繰り返すと起こる場合のあります。

当院ではこういったヘルニアの原因になっている姿勢の部分を施術しています。

姿勢を改善することでだいたい8割から9割の方がヘルニアの痛みやしびれ

坐骨神経痛などの痛みやしびれ神経痛を改善されています。

手術をしても体を支えている筋肉や姿勢が悪い状態だと再発してしまうリスク

もかなり高いので、手術をする前に姿勢の部分を施術して痛みが取れる可能性

が高いので姿勢の施術をおすすめします。

ヘルニアや坐骨神経痛で悩まれている方当院で一度検査をしてみませんか?

ヘルニアや坐骨神経痛を根本から一緒に治してみませんか?

そんなかたは是非当院にご相談ください!

 

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

肩こり・猫背そのままにしておくと大変なことに、、、

2019年04月24日

皆さん、こんにちは!

徳島県小松島市にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

肩こり・猫背があるあなたへ

肩こり・猫背がある方は実は要注意です。

こんな症状に発展することもあります。

例えば頭痛、吐き気、めまい、目のかすみ、充血、疲れ、視力低下、マイナス思考になる。

五十肩、四十肩【肩関節周囲炎】、腰が曲がってくる、背中の痛み、肩甲骨の痛み、

腰痛、頸部ヘルニア、顎関節症などの症状に発展する場合もあります。

実際こういった症状がある方の8割から9割は猫背や姿勢が悪いといった共通点があります。

当院はこのような肩こりや猫背といった症状を得意にしていますのでそういった悩みがある方

は当院にお気軽にご相談ください。

当院の施術の流れ

1問診票の記載

2姿勢・猫背チェック【写真を撮り、確認していきます。】

3カウンセリング

4検査【原因がどこにあるのかを詳しく診ていきます】

5原因説明

6施術(今の原因に対して最善の施術をさせていただきます。)

7次回予約

当院の施術コンセプトは根本施術です。

当院で身体を根本的に施術してみませんか?

健康で身体の不調が出ない身体を目指しましょう!

 

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

 

 

 

 

 

姿勢や骨盤の歪みが気になるあなたへ 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年04月21日

皆さん、こんにちは!

徳島県小松島市にある小松島坂口鍼灸整骨院です。

皆さん、姿勢や猫背が悪いことでこんな悩みはありませんか?

・【家族や友人から姿勢が悪いと言われる】

・【ポッコリお腹が気になる】

・【体型が気になる】

・【身長が低くなってきた】

・【肩こりや腰痛がある】

・【五十肩やぎっくり腰になったことがある】

 

姿勢が悪くなるメカニズム

1インナーマッスルの低下または硬くなる

        ↓ 

    2姿勢や骨盤が歪む

        ↓

    3アウターマッスルが硬くなる

        ↓

    痛みやコリ体の不調、自律神経の乱れ

姿勢が悪くなると様々な体の不調が出てきます。 

例えば肩こりや腰痛、膝痛、首痛、頭痛、めまい、吐き気、足のむくみ、冷え、同じ姿勢でいると不調が出てくるなど様々な体の不調につながってきます。

あとは女性で多い悩みで言うと体型に変化が出てきます。下半身太りやお腹のたるみや腕のたるみ、バストが垂れてくる、自律神経の乱れから来る生理不順、生理痛がきついなども出てきます。 

あとは頻尿や尿もれ、正座ができない、

スポーツをしている人はパフォーマンスが低下したり、睡眠の質が下がったり内臓の機能にも関わってきます。

姿勢を改善することで上記のような症状が改善することができる場合も多いです。

そういった症状で悩まれている方やそういった症状になりたくない健康で生涯を終えたい方、

100歳まで歩ける身体で旅行に行ったり、スポーツしたり、趣味を楽しめる、人生をもっと楽しみたい方は是非当院で一度検査をさせていただきたいです。

身体や姿勢の悩みがある方は当院にお気軽にお問い合わせください!

お子様を連れてきていただいても当院の受付スタッフが見させて頂きますのでご安心ください!

当院は平日は午前9時15分〜12時

      午後15時半〜20時

土曜日   午前8時15分〜12時

           5月より午後12時〜17時半

日曜  5月より午前8時15分〜12時    

5月より毎日営業してますので土日でも通っていただける形になりますので、是非お越しください!

一緒に理想の身体作りましょう!

 

小松島坂口鍼灸整骨院

 

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住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

 

肩こり、頭痛で仕事に集中できないあなたへ 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年04月19日

みなさんこんにちは!

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院院長の山本です。

皆さんこんな症状はありませんか?

・【肩こり、頭痛で仕事に集中できない】

・【毎日頭痛があり、日常生活にも支障が出ている 】

・【交通事故をしてから首や肩のこりや痛み、頭痛がある】

・【夕方になると頭痛がでる】

・【肩こりがきつくなると頭痛、吐き気、めまいがある】

・【肩こりで整骨院、マッサージに行ってみたが全然良くならない】

肩こりや頭痛はマッサージに行っても治りません

なぜ肩こりや頭痛はマッサージでは治らないのか?

そのほとんどの原因が姿勢や骨盤にあるからです。

肩こりや頭痛で悩まれている方のほとんどが姿勢や骨盤のゆがみがあります。

身体が歪むと猫背になってしまい、首や肩が前に出てきてしまいます。

肩や首が前に出てくると五十肩やヘルニアになる恐れもあります。

ヘルニアになると腕がしびれたり、力が入りにくくなったりと生活に支障がでてきます。

五十肩になると肩が上がりにくくなったり、痛みも伴います。

そうなるまえに早めに施術すればこういった症状になるリスクが低くなります。

肩こり、首こり、頭痛などでお困りの方は当院にお問い合わせください。

一緒に根本的に身体を改善していきましょう!

 

小松島坂口鍼灸整骨院 ホームページ 

<坂口鍼灸整骨院ホームページ>

http://expand-a.net/

住所 徳島県小松島市日開野町破閑道35-1 マルナカ敷地内

℡0885-38-9290

 

 

 

 

 

 

お問い合わせはこちら!

阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 電話予約:0884-24-9688阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 交通事故専門ダイヤル:070-5515-7597

小松島市 坂口鍼灸整骨院・整体院 電話予約:080-6285-6968小松島市 坂口鍼灸整骨院・整体院 交通事故専門ダイヤル:070-5515-7597

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