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ママ達の天敵!産後の体型の変化について。

2020年07月9日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です。

本日は、「出産後に起こる体型の変化」について、ご紹介していきます。

皆さん、「産後太り」という言葉を聞いたことはありますか?

これは、産後の女性の方の大多数の方が経験している天敵のこと言います!!!

では何故、産後太りが起こるかというと、原因は大きく分けて2つあります。

1つ目は、出産後は、お子様に付きっきりになることが多く、

運動する機会が減ってしまうのが1つの原因です。

運動する機会が減ると、筋肉量が減ってきます。

筋肉には、代謝作用というのがあるので、産後の方のように、筋肉量が減ってしまうと、

代謝作用が落ちてしまい、上手く脂肪燃焼することができなくなります。

女性の方は、男性と比べて元々、筋肉量が少ないため、より代謝作用が落ちる仕組みになっています。

2つ目は、出産に伴って、骨盤に歪みが生じてしまうのが原因です。

骨盤に歪みが生じると、筋肉が正しい位置に居なくなるので、

先程、1つ目の原因のとこでご紹介した、代謝作用が働かなくなり、

結果的に、脂肪燃焼が起きにくくなるので、産後太りが起こってしまいます。

産後の体型の変化には、もう1つ、

「骨盤の前傾」がみられます。

妊娠中は、お腹の前の方が自然と大きくなってくるので、

それに伴って、骨盤の傾きが前方に強く現れてきます。

骨盤が前傾すると、腰の骨のカーブが強くなり、

「反り腰」になってしまいます。

そうすると、「腰痛や肩凝り」などの痛みの症状が現れてくるので、

骨盤を正しい位置に戻すことが必要になってきます。

本日は、産後の体型の変化についてご紹介してきました。

当院では、骨盤の傾きを整えてく施術とトレーニングを行っているので、

産後の体型の変化でお困りの方は、当院で施術を受けていただくと、

産後太り・骨盤の前傾の2つの変化を改善することができるので、お気軽にご相談ください!

産後に起こる腰痛の原因はこれだ!!

2020年07月6日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。

本日は、「産後に起こる腰痛」についてご紹介していきます。

産後の腰痛が起こる原因ですが、大きく分けて3つの原因があります。

1つ目は、「筋肉の硬さ」です。

筋肉が硬くなることによって、筋肉の中を通っている神経が圧迫されることにより、痛みを感じるという流れになっています。

肩が凝っているや腰が張っているなどは、筋肉が硬くなって緊張している状態のことを表しています。

これは、産後の方に限ったことでなく、老若男女、どなたでも筋肉が硬いことによって、痛みを感じています。

2つ目は、「姿勢や骨盤の歪み」です。

筋肉とは、骨と骨の間を結んでいるものになります。

なので、姿勢や骨盤が歪んでしまうと、筋肉が正しい位置に保たれなくなり、本来あるべき柔軟性が無くなってしまい、筋肉の硬さが生まれてしまいます。

産後の方のほとんどが、骨盤が前に傾いてしまっていて、「反り腰」の状態になっています。

それに加えて、出産後なので、骨盤が外に開いていたりします。

仰向けで寝るのは痛くないですか?

反り腰になっている方は、腰の筋肉が強く緊張しているので、仰向けで寝ていたりすると、痛みを伴うことが多いです。

3つ目は、「インナーマッスルの弱さ」です。

女性の方は、どうしても妊娠中から運動量が少なくなり、出産後もお子様に付きっきりになるので、運動する機会が減っていき、筋肉量が少なくなってきます。

筋肉には代謝作用があるので、筋肉量が減ってしまうと、産後太りなどが必然的に起こってきます。

インナーマッスルは、姿勢と骨盤を正しい位置に保つ筋肉なのですか、筋肉量が落ちることによって、保つ力が弱くなっていき、姿勢や骨盤の歪みにつながっていきます。

本日は、産後の腰痛についてご紹介してきました。

当院では、この3つの原因全てに対して施術を行っていきますので、産後の腰痛でお困りの方や、骨盤矯正に興味がある方は、お気軽に当院にご相談ください!

実は歪んでいる・・・?!意外と知らない骨盤の歪み!

2020年06月26日

みなさんこんにちは!

マルナカ南小松島店の敷地内にある小松島坂口鍼灸整骨院です(^^♪

最近は気温が高くなり暑くなってきましたね(・_・;)

みなさんの体調はいかがでしょうか?暑さで体調を崩しやすい季節でもあるので

こまな水分補給・バランスの摂れた食事・充分な睡眠時間を心がけ体調を整えていきましょう!!

今回は【骨盤の歪みと左右の足の長さ】についてご紹介させていただきます!

 

姿勢の悪さ・立っていると左右の足の長さが違うなどが気になるといった

ご相談をよく耳にします。その原因は『骨盤の歪み』です。

まず、ご自身の日常を振り返ってみましょう!

✔①外出した先の待ち時間や授業・デスクワークなどの座っている際によく足を組む癖がある

✔②立ち仕事・友人と待ち合わせをしている際に立っている時に片方の足に体重を乗せている

✔③ベット・ソファーで無理な体勢で寝ている

 

上記のチェック項目に当てはまる、それ以外で歪みに対しての心当たりがある方は

たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今ある姿勢や骨盤の歪みは普段の何気ない日常動作が長年かけて出来上がったもので

身体の使い方にくせが身についてしまうと、骨盤が歪み筋肉を硬くして足の長さを変えてしまいます。

これを放置してしまうとぎっくり腰・腰椎や頸椎の椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛

肩こり・頭痛・眼精疲労・その他の疾患に大きく影響を及ぼします。

 

ですが、今まで積み上げてきた歪みを自分だけの力だったり

1回2回の施術では正しい位置に戻りません。

 

ではどうするか。私たち小松島鍼灸整骨院では、お身体の状態を分析していき

根本的なところから姿勢・骨盤の歪みを整えていく施術を行っています。

まず1つ目は『MPF』という手技の骨盤矯正で、筋肉の硬さを解消していき

姿勢・骨盤の位置を整えていきます。

多くの方が想像されるようなバキバキと骨を鳴らす矯正ではなく、

私たちが行うのは患者様それぞれにあった力加減で奥深くの筋肉に

アプローチしていく手技なのでご安心ください。

2つ目に姿勢や骨盤を支えてくれている深層筋『インナーマッスル』を

特殊な電気を使ってお腹にパット貼ってトレーニングをしていきインナーマッスルを

強化していきます。このインナーマッスルがなければ、どれだけ整えたお身体も

支える筋力がないとまた歪んでいきます。

そしてインナーマッスルは自力でトレーニングをして簡単につくような筋肉の種類ではないので

その特殊な電気を使い効率よくインナーマッスルを鍛えていきます。

 

この2つを同時に行うことで歪みはもちろん、痛みが出るのを

予防することもできます。

 

骨盤の歪み・足の長さ・痛みなどでお悩みの方は

まず私たちにお気軽にご相談ください。

免疫力もup!産後のママが食べるといいもの!

2020年05月20日

こんにちは!小松島坂口鍼灸整骨院の佐藤です(^^♪

今回は【産後のママが食べるといいもの】についてお伝えしていきます!

 

皆さんご存知ですか?産後は母乳や赤ちゃんの骨を作るために使った

『鉄分』・『カルシウム』が特に不足になりやすくなります・・・。

鉄分不足には海藻類(わかめ・ひじきなど)・レバーやほうれん草に納豆など、

カルシウム不足には牛乳などの乳製品・カツオ・小魚・豆腐・大豆食品などを

食事に摂り入れるのがおススメです♪

また、上記のものを吸収しやすくするために、たんぱく質・ビタミンDを

一緒に摂るとより良いです。

ママさんご自身や赤ちゃんのためにもバランスの良い食事・栄養を

たくさん摂っていきましょう!

 

当整骨院では産後骨盤矯正も行っています!

周りの方で産後骨盤矯正を受けてみたいという方はいらっしゃいませんか?

産後骨盤矯正をしていくにあたってベストな期間があります。

それは産後2~6ヶ月です。なぜかというと、この2~6ヶ月の間は

赤ちゃんの成長や出産のために柔らかくなった靭帯や筋肉の緩さが残りつつ、

骨盤周りの矯正を行って刺激を与えても負担が少ない期間なんです!

(帝王切開の方は事前にご相談ください!)

 

産後直後~2ヶ月は出来るだけ身体を休めることをおすすめします。

妊娠や出産でかなり体力を使っています。その状態で骨盤周りの矯正を

行うと、身体の負担が大きいのでしっかりと休んでください!

 

産後6ヶ月~1年は、赤ちゃんの成長や出産のために靭帯や筋肉が

だんだんと元の硬さに戻ろうとして、骨盤が締まってきます。

個人差はありますが、産後2~6ヶ月に比べると骨盤の矯正に時間がかかってきます。

 

産後の方で骨盤を整えるか迷っているそこのあなた!!

産後の骨盤を今逃してしまうと、骨盤が歪んだまま締まってしまい

次お子様を出産するまで骨盤を正しく締めていくのが出来なくなります!!

お子様を出産する予定がない方は、骨盤が歪んだ状態で締まっていき

今後の生活に支障が出てきます!!

お子様を出産する予定がある方は、歪んだままの骨盤だと難産になりやすく

ママと赤ちゃん両方ともに大きな負担をかけてしまいます・・・。

 

そして、矯正と聞くと身体をバキバキと鳴らすのでは・・・と心配に

なる方が多いかと思います。当整骨院ではバキバキと鳴らすのではなく、

患者様に力加減を確かめながら手技でゆっくりとおさえさせて頂きます!

 

産後骨盤矯正に興味のある方・産後から腰痛や肩こりなどがひどくなった方、

お気軽に私たちへご相談ください!(^^)!

施術体験会 猫背・骨盤の歪みが気になるあなた!! 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年07月19日

みなさん こんにちは(*^-^*)

徳島県小松島市日開野町破閑道マルナカ南小松島店敷地内に

ある小松島坂口鍼灸整骨院です。

この場をお借りしてみなさんに大切なお知らせです。

小松島坂口鍼灸整骨院が来月8月1日で1周年を迎えます!!

そこで8月1日~4日間施術体験会をさせていただくことに

なりました(^^)/

いままで良くならなかった肩こり・腰痛・膝痛

1年に何度も再発するぎっくり腰や寝違え、スポーツ障害など

の症状や周りの方からよく言われる猫背姿勢、ズボンの入りにくさ、

お腹のたるみが気になってしまう骨盤の歪み。それとめまい・吐き気

・自律神経の乱れが気になる方、交通事故やむち打ちによる身体の

不調を解消したい方も日ごろ抱えているお身体の症状は

この8月1日~4日間の施術体験会へぜひお越しください!!

1周年の大イベントになりますので予約優先となります。電話でのご予約か

直接お越し頂きご予約ください。ご家族、親戚、友人、同僚、

大切な方ともご一緒に参加お待ちしています。

いつも何気なくしている身体の使い方や職場、部活、家事などで

猫背・骨盤の歪みは起こります。根本的な原因の部分が改善されて

いないのでマッサージを何回通っても良くならないですしリラクゼーションや

オイルマッサージなどは痛みを治すよりリラックスしたい方向けなので

痛みや猫背、骨盤の歪み、産後の骨盤のケアをされたい方は根本的に

治療することをおススメします。また、筋肉は普段から運動をしていないと

どんどん弱っていくものなのでインナーマッスルという身体の奥のほうで

姿勢を支えてくれたり、良い姿勢をキープしてくれている筋肉を

鍛えておく必要がかなりあります。大人になって姿勢がひどく悪くなっていたり

肩こり、腰痛がひどい方は子供のころにゲームばっかりしていたり外で

遊んでいない運動不足の方たちが多かったりするので「今更運動してもしんどい」

や「どんなトレーニングをすればいいのかわからない」と悩まれてる方も

当院で楽してトレーニングを受けていただきインナーマッスルを鍛え

理想の身体の状態を叶えられるようにしっかりサポートさせていただきます。

8月1日~4日間の体験会がみなさんの健康意識が高まるきっかけにして

頂けたらいいなとそんな思いですのでぜひお越しください(^^)/

 

小松島坂口鍼灸整骨院

徳島県小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ南小松島店敷地内

予約専用ダイヤル

080-6285-6968

肩こり・腰痛 マッサージでは治らない? 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年06月16日

こんにちは(^^)/徳島県小松島市日開野町破閑道

35-1小松島マルナカ店敷地内にある小松島坂口鍼灸整骨院です。

6月も中旬に入りましたね。梅雨の時期なのに雨が降らないのでダム

の水などがなくならないか心配になりますがこれを身体に置き換える

と脱水症状と同じなので体内の水分がないので筋肉がつりやすく、

肩も凝りやすくなるので水分はこまめに摂るようにしていきましょう。

では、みなさん!!身体が疲れたときマッサージに行って気持ち

よかったなぁと思ったことはありませんか?普段のストレスや疲れが

軽くなる感覚を感じたことあると思いますがその身体の軽さ・楽に

なった感覚1週間後、1か月経ったとき元の状態に戻っていませんか?

一時的にましにはなるし気持ちがいいと感じるのはとてもいいことですが

マッサージでは肩こり・腰痛は実は治らないんです。「え?本当に!?」

「気持ちいいから治っていくんじゃないの?」と思った方一度振り返って

みてください。今通っているリラクゼーションやマッサージ屋さんに何カ月

、何年通っていますか?いつになっても良くならないその症状は今受けて

頂いている治療に合っていないもしくはちゃんとした原因からみた根本的な

治療でない可能性があります。

ではどうすればその原因を知っていけるのかなんですがおそらく普段の生活習慣

や仕事中の姿勢、骨盤の状態を振り返る必要がまずあります。肩こりの方は

パソコンを使っているときや文字を書く際に脇が締まっているか意識してみてください。

脇が開くことによって腕が内側に回り、肩が上がりやすくなるのとパソコンに常に

向き合ってっているので自然と猫背になり首や肩が硬くなってそれが慢性化することに

よって痛みやだるさ、しびれといった症状が出てきます。

腰痛の方は椅子に座っているときランチしているときに右・左どちらの脚が上に足を

組んでいますか?右の脚が上に組む方は右の腰やふとももに突っ張り、痛み、筋肉の

硬さが出ているかもしれません。またなんの凹凸のない道を歩いているときに

つまづきやすかったり足が疲れやすいなど一度思い出してみてください。

では、原因がわかれば次にどのような治療が患者様それぞれに適した治療なのか。

肩こりも腰痛もできることなら今後困らないように良くなりたいことが理想だと

思います。当院では姿勢の分析から肩こり、腰痛などの患者様一人一人に合わせた

最善の治療を提案し今日よりもいい状態で笑顔で元氣に過ごしていただけるように

精一杯診させていただいておりますので上記の脚を組む、デスクワーク時の脇の開き

猫背など一度しっかり見てほしい、改善したいという方小松島坂口鍼灸整骨院まで

お問い合わせかお越しください。

お待ちしております(^^)/

徳島県小松島市日開野町破閑道35-1 マルナカ店敷地内

TEL0885-38-9290

 

 

姿勢や猫背を治したいあなたへ 

2019年05月12日

皆さん、こんにちは!

徳島県小松島市にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

姿勢や猫背で悩んでいるあなた

治らないと諦めていませんか!

当院で根本的に改善してみませんか?

なぜ猫背や姿勢は起こるのか?

それは日常生活の習慣から起こっています!

例えば徳島県で言うと車移動が多いです。

そうなることで身体を支えているインナーマッスルという筋肉が衰えてしまいます。

身体を支えられなくなると骨が歪みます。骨が歪むと筋肉が硬くなってしまいます。

そうなると骨盤が倒れて猫背や姿勢が悪くなってしまいます。

完全に腰が曲がってしまっている方が時々いると思います。

その方は支えがないためそういった形になっています。

もしこのインナーマッスルが人についていなかったら起き上がってくることも

出来ないですし、立ち上がってくることも、立ってもいられないぐらい大事な

筋肉なんです。

それだけ大事な筋肉なのに鍛えたことがない方が多いです。

ただこのインナーマッスルという筋肉は普通の筋トレでは鍛えられない筋肉です。

なぜかというと意識しては使えない筋肉だから少しずつしか鍛えられません。

当院ではこの難しい筋肉を特殊な機械を使って鍛えられます。

この機械は世界で唯一インナーマッスルを鍛えられます。

一回で9000回腹筋をしたのと同じぐらい一回でインナーマッスルを鍛えられます。

そのひみつはインナーマッスルだけにしか電気が流れない機械だからです。

インナーマッスルは疲れない筋肉です。

疲れない筋肉にいくら刺激を与えても体は筋肉痛になりません。

なので高齢者の方でも受けていただけます。

当院ではそれに加えて骨盤の矯正も行い、一緒に根本改善を行います。

姿勢が悪くてやりたいことが出来ていない方や症状で苦しんでいる方は

当院にお任せください!気軽にご相談ください!

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

産後の骨盤矯正で出産前の体型に戻したい方 

2019年05月11日

みなさん、こんにちは!

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

産後でこんな症状でお悩みではないですか?

産前履けていたズボンがはいらない、またはきつい

姿勢が悪い、または猫背だと周りからいわれる

ポッコリお腹

骨盤の開きや歪みが気になる

尿漏れや恥骨痛があるが男性にはいいにくい

産後の患者様から多い質問

・産後なぜ、骨盤は歪むの?

産後は妊娠中の運動不足から筋力が低下したり、妊娠中は

赤ちゃんが通る産道を作ろうとして、骨盤がまず妊娠中に歪みます。

産後は骨盤を支えている関節や靭帯が緩むことで骨盤が開き、

ゆるゆるになることでズボンが入りにくくなったり、お腹が出てきたり、

という悩みが出てきます。そのため骨盤は歪みます。

・どんな施術をしていますか?

当院では産後開いてしまった骨盤をまずしっかりと締めていくところ

と骨盤の歪み、関節の緩み、などをメインに施術をしています。

また腰痛や肩こりなどの症状に対しても施術をしています。

あとは産後落ちてしまった筋力の強化も特殊な機械で

トレーニングしています。

 

・キッズスペースや子供を連れて通えますか?

通っていただけます。

当院の受付カウンセラーが診てくれます。

キッズスペースもございますのでお子様を連れて通っていただけます。

 

産後で体型や症状で悩まれている方は当院にご相談ください!

一緒に根本施術をしていきましょう!

こちらのブログを見たとお問い合わせいただくと上のクーポンもお使いいただけます!

 

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

出産前のプロポーションに戻りたいあなたへ

2019年04月25日

皆さんこんにちは!

徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院の山本です。

産後でこんな悩みはありませんか?

・【プロポーションの変化】

・【体重がなかなか減らない】

・【仙骨痛、恥骨痛、股関節痛がある】

・【腰痛、肩こり、頭痛、腱鞘炎などの症状がある】

・【産前のズボンがきつい、または入らない】

産後でみなさんもこういった悩みが多いと思います。

当院の産後矯正施術

1.産後で広がった骨盤を締めていける

2 バキバキしない無痛の産後骨盤矯正

3 症状の改善

4 プロポーションの変化

5写真で変化がわかりやすい

6お子様連れでも受付さんが対応してくれる

 

最善は2か月から6か月が一番いい時期といわれています。

6ヶ月を越えると出産で傷んだ靭帯が元に戻ってしまい、骨盤が固まってきます。

そうなると骨盤を締めていくのが難しくなってきます。

なので産後矯正ができる期間ベストは6か月未満になります。

1年未満であれば産後矯正の施術はできますが骨盤を締めるのは半年を越えると

6か月未満の方に比べるとかなり締まりにくいです。

6か月以降の方は姿勢の歪みを直す施術をおすすめします。

産後でお困りの方は当院にお越しください。

キッズスペースも完備しています。

 

小松島坂口鍼灸整骨院

ホームページ http://expand-a.net

住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内

TEL0885-38-9290

座っているだけで腰が痛いあなたへ 小松島坂口鍼灸整骨院

2019年04月19日

こんにちは徳島県小松島市日開野町にある小松島坂口鍼灸整骨院です。

こんな腰痛で困っていませんか?

・【長時間同じ姿勢で座っていると痛い】

・【長時間同じ姿勢で立っていると痛い】

・【車の運転をしていると腰に痛みが出てくる】

・【前かがみになると痛みがある】

・【ぎっくり腰を何度も繰り返している】

こんな症状で困っていませんか?

その症状の原因がもしかしたら腸腰筋が原因かもしれません!

腸腰筋とは腰から骨盤、股関節に付いているインナーマッスルです。

インナーマッスル最近よく耳にしますよね!

インナーマッスルとは身体の奥にある筋肉で身体を支える役割を

しています。

腸腰筋が弱くなると身体が支えきれずに骨盤が前か後ろに倒れます。

そうなることで腰が反ってしまい神経を圧迫すると痛みが出てしまいます。

なので根本的に身体をなおすためにはこの腸腰筋を鍛える必要があります。

あとは骨盤、姿勢の歪みを改善する必要があります。

当院でインナーマッスルの強化と骨盤の矯正を受けて身体を根本から

施術してみませんか?

当院の腰痛改善された方の声

ずっと肩こり、腰痛で悩まれていてほかの整骨院でマッサージや電気を受けていたが

なかなか改善されず、悩まれていましたが当院で骨盤矯正とインナーマッスルの強化を

されて改善された方です。

腰痛を根本から施術してみたい方は当院にお問い合わせください。

 

小松島坂口鍼灸整骨院 ホームページ 

<坂口鍼灸整骨院ホームページ>

http://expand-a.net/

住所 徳島県小松島市日開野町破閑道35-1 マルナカ敷地内

℡0885-38-9290

お問い合わせはこちら!

阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 電話予約:0884-24-9688阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 交通事故専門ダイヤル:070-5515-7597

小松島市 坂口鍼灸整骨院・整体院 電話予約:080-6285-6968小松島市 坂口鍼灸整骨院・整体院 交通事故専門ダイヤル:070-5515-7597

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