阿南市の坂口鍼灸整骨院

阿南・小松島坂口鍼灸整骨院・整体院スタッフブログ
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姿勢が治っていく過程について!

2020年10月9日

こんにちは、小松島坂口鍼灸整骨院です!

今回は姿勢がどのようにして変わっていくかの過程をご説明させていただきます!

姿勢とは習慣です。

悪い姿勢を何十年も続けてしまうと猫背だったり反り腰が酷くなってしまいます。

このような何十年かけてできた悪い姿勢を治すのに同じ期間かそれ以上必要と思いますよね!

姿勢はだいたい年齢問わず3〜4ヶ月で安定していきます。

この期間で週2ペースが1番効果が発揮できます。

姿勢が悪くなってしまうとマッサージや薬、湿布で改善できない腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、むくみなどがでてきます。

もし姿勢が気になる方は是非、小松島坂口鍼灸整骨院にご相談下さい!

交通事故の治療について!

2020年10月2日

こんにちは、小松島坂口鍼灸整骨院です!

今回は当院の交通事故の治療についてご説明させていただきます!

まず事故をした時にその時は問題なかったが数日たったらだるみや痛み、倦怠感などに襲われたことは無いでしょうか?

交通事故をした瞬間人間は興奮状態になります。興奮するとアドレナリンが分泌されます。

それによって痛みやだるみを感じ無い状態になっています。

この事故の症状を放っておくと後遺症になる恐れもありますので治療は必要にはなっていきます。

当院では平日、土日、祝日を診療していますので通いやすくさせていただいております。

事故でお悩みの方はまず当院にお気軽にご相談下さい!

8月17日~19日 ワンコイン施術体験会実施!!

2020年08月1日

こんにちは!

小松島坂口整骨院です(^^)

梅雨も明け、一段と暑さが増してきましたね。

新型コロナウイルスの影響で生活スタイルも変わり身体の不調を感じたり、なかなか疲れが取れないという方も多いかと思います。また8月は猛暑で身体に負担がかかる時期です。

そこで!日頃の感謝も込めて500円施術体験会を実施させて頂きます(^^)

期間は8月17日~19日の3日間で各日20名様限定となっております。

肩こり・頭痛・腰痛・便秘・姿勢が気になる・産後の骨盤の歪みや痛みが気になるなど・・・

上記に当てはまる症状はありませんか?

是非この機会に自分の身体を見つめ直して、元氣に夏を乗り切りましょう!!

少しでも気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください。

大好評企画ですのでご予約はお早めに(^^

スタッフ一同心よりお待ち致しております。

 

※当院ではコロナウイルス感染拡大防止として

・スタッフのマスク着用

・手指消毒(スタッフ、患者様)

・検温実施(スタッフ、患者様)

・施術ベット・器具の消毒

・常時換気

・間隔確保

などを実施しております。ご理解、ご協力をお願い致します。

 

 

 

 

 

産後矯正に興味ある方は、是非見てください!

2020年07月29日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です!

本日は、「産後の骨盤矯正」についてご紹介していきます!

産後矯正という言葉はよく聞きますが、実際、何故必要かということをまずはご説明していきます。

女性が出産を終えると、骨盤が開いた状態のままになります。

そのまま、骨盤が開いた状態で生活していると、

産前のズボンが入らないや産後太りなどが起こってしまい、腰痛や肩凝りなども症状として現れてきます。

骨盤が開いていると、背中の骨も曲がってきてしまい、猫背や反り腰といった悪い姿勢が生まれてしまいます。

骨盤が開いている状態で生活していて、良いことは1つもなく、身体に悪影響ばかり起こってきます。

なので、出産後の方は、しっかりと骨盤を締めて、産前の生活に戻れるようにするのが理想になります!

当院では、産後の骨盤矯正を行っています!

骨盤矯正と言っても、骨をバキバキッと鳴らしたりするやり方は行っていません。

そういった矯正というのは、身体に悪影響が起こりますし、

最悪の場合、神経を痛めてしまって、歩けなくなったりすることもあります。

当院の産後矯正は、身体に負担が少ない矯正になっておりますので、ご安心ください!

産後矯正には、適切な期間というのがあり、それは、

【産後2~6ヶ月】になります。

この時期は、骨盤などの関節が非常に柔らかく、骨盤を1番締めやすい時期になっています。

なので、この限られた僅かな期間に短期集中で矯正を行い、産前の身体に戻れるように一緒に頑張っていきましょう!

本日は、産後の骨盤矯正についてご紹介してきました。

出産後、身体に不調などがある方は、是非一度、当院にご相談ください!

産後の症状でお悩みの方は当院にお越し下さい!!!

2020年07月24日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です!

本日は、

「産後のママさんに起こる症状」についてご紹介していきます!

産後の方には、本当に様々な症状が出てきます。

症状としては、

腰痛・肩凝りといった痛み。

むくみ・冷えといった女性特有の症状。

産後太り・産前のズボンが履けないなどの出産に伴った悩みなどがみられます。

本日は、この症状を1つ1つ解説していこうと思います!

まずは、「腰痛などの痛み」について。

痛みは、まず「筋肉が硬くなる」ことによって、その筋肉の中を通っている神経が圧迫されます。

そうすると、神経に刺激が加わり、脳が痛みを感じるという流れになっています。

産後の方も、知らず知らずのうちに筋肉が硬くなってしまっていて、腰痛などを訴える方が多いです。

この筋肉の硬さができる原因として、

「姿勢や骨盤の歪み」

「インナーマッスルの弱さ」

が原因としてあげられます。

女性の方は、男性と比べて筋肉量が元々低いのにも関わらず、妊娠中や産後の方は運動量が減ったりするので、おのずと筋肉量が低下してしまいます。

そうすると、インナーマッスルという姿勢や骨盤を支えている筋肉も弱くなってしまい、

姿勢などを支えられないことにより、姿勢や骨盤が歪んできます。

姿勢や骨盤が歪むと、筋肉が正しい位置を保てなくなり、硬くなってしまいます。

そうすると、前述のような痛みが出てきます。

次に、「むくみや冷え」について。

むくみや冷えは、血管が圧迫されることによって、

足などで血流障害が起こっているために現れる症状です。

むくみは、乳酸などの老廃物が溜まるために起こります。

冷えは、つま先などの末梢部分に熱が届かないことによって起こります。

血管も神経同様、筋肉の中を通っているので、先程ご紹介したような流れで筋肉が硬くなることによって、

血管も圧迫されてしまい、むくみなどの症状が出てきます。

最後に、「産後太りなどの出産に伴う症状」について。

女性は、筋肉量が少ないと先程ご紹介しましたが、筋肉量が少ないと体重が落ちにくくなります。

筋肉には代謝作用があるので、筋肉量が少ないと代謝作用も正常に働かず、脂肪燃焼がしにくい身体になってきます。

そうすると、産後太りというのが起こってきます。

出産後は、骨盤が出産に伴って開いた状態のままになっています。

そうすると、骨盤に付いている太ももの骨の部分が外側に開いてしまい、ズボンなどを履くときに、

履きにくくなったり、産前のズボンが履けないなどの悩みが出てきます。

本日は、産後に伴う症状についてご紹介してきました!

当院では、産後の骨盤矯正も行っております。

矯正の適正な期間は産後2〜6ヶ月なので、

骨盤矯正をしたいと考えている人は、是非一度、当院にご相談ください!

自宅でできるケアを教えます!!!

2020年07月14日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です。

本日は、コロナ期間中でも、自宅でできるケアについてご紹介していきます!

 皆さん、1日は24時間しかないというのはご存知でしたか?

もちろん、「そんなこと知ってるわ!」という方ばかりでしょう。。。(゜o゜)

では、当院での施術時間は1時間程だというのはご存知でしょうか?

当院で、1日のうちの1時間を使ってしっかり施術を行ったとしても、

残り23時間ある1日をどう過ごすかによって身体の状態というのは大きく変わってきます!

その23時間の中で、ストレッチやトレーニングを全くしない人と30分だけでもトレーニングなどをする人では、施術の効果も変わってきます!

本日は、「腸腰筋」という筋肉に対してのアプローチの仕方ご紹介していきます。

腸腰筋とは、骨盤付近に付いている筋肉で、姿勢や歩行に関わってくる筋肉になります。

【腸腰筋のストレッチ】

右側を伸ばす場合。

左足膝関節90度・右足股関節伸展・上半身真っ直ぐにして腰を落としていく。

そうすると、右足の鼡径部付近がストレッチされてる感覚があると思いますがそれが正解です!

腸腰筋がストレッチされて、筋肉の柔軟性が出てくると、姿勢や骨盤の歪みを正しい位置に戻すことができるので、是非、お試しください!

【腸腰筋のトレーニング】

右側を鍛える場合。

真っ直ぐ立つ・左足を軸足にする・右足を股関節90度以上まで上げる。

そうすると、腸腰筋を鍛えることができます!

腸腰筋を鍛えることによって、姿勢や骨盤を正しい位置に保つための筋力が付くので、是非、お試しください!

本日は、自宅でできるストレッチとトレーニングをご紹介してきました。

自宅でケアをすることによって施術効果も上がりますし、免疫力も上がるので、コロナ対策にもなるので、是非、お試しください!

文字だけでお伝えすることになったので、分かりにくい箇所もあったと思いますが、何か分からないことがありましたら当院にご連絡ください!

ママ達の天敵!産後の体型の変化について。

2020年07月9日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院です。

本日は、「出産後に起こる体型の変化」について、ご紹介していきます。

皆さん、「産後太り」という言葉を聞いたことはありますか?

これは、産後の女性の方の大多数の方が経験している天敵のこと言います!!!

では何故、産後太りが起こるかというと、原因は大きく分けて2つあります。

1つ目は、出産後は、お子様に付きっきりになることが多く、

運動する機会が減ってしまうのが1つの原因です。

運動する機会が減ると、筋肉量が減ってきます。

筋肉には、代謝作用というのがあるので、産後の方のように、筋肉量が減ってしまうと、

代謝作用が落ちてしまい、上手く脂肪燃焼することができなくなります。

女性の方は、男性と比べて元々、筋肉量が少ないため、より代謝作用が落ちる仕組みになっています。

2つ目は、出産に伴って、骨盤に歪みが生じてしまうのが原因です。

骨盤に歪みが生じると、筋肉が正しい位置に居なくなるので、

先程、1つ目の原因のとこでご紹介した、代謝作用が働かなくなり、

結果的に、脂肪燃焼が起きにくくなるので、産後太りが起こってしまいます。

産後の体型の変化には、もう1つ、

「骨盤の前傾」がみられます。

妊娠中は、お腹の前の方が自然と大きくなってくるので、

それに伴って、骨盤の傾きが前方に強く現れてきます。

骨盤が前傾すると、腰の骨のカーブが強くなり、

「反り腰」になってしまいます。

そうすると、「腰痛や肩凝り」などの痛みの症状が現れてくるので、

骨盤を正しい位置に戻すことが必要になってきます。

本日は、産後の体型の変化についてご紹介してきました。

当院では、骨盤の傾きを整えてく施術とトレーニングを行っているので、

産後の体型の変化でお困りの方は、当院で施術を受けていただくと、

産後太り・骨盤の前傾の2つの変化を改善することができるので、お気軽にご相談ください!

産後に起こる腰痛の原因はこれだ!!

2020年07月6日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。

本日は、「産後に起こる腰痛」についてご紹介していきます。

産後の腰痛が起こる原因ですが、大きく分けて3つの原因があります。

1つ目は、「筋肉の硬さ」です。

筋肉が硬くなることによって、筋肉の中を通っている神経が圧迫されることにより、痛みを感じるという流れになっています。

肩が凝っているや腰が張っているなどは、筋肉が硬くなって緊張している状態のことを表しています。

これは、産後の方に限ったことでなく、老若男女、どなたでも筋肉が硬いことによって、痛みを感じています。

2つ目は、「姿勢や骨盤の歪み」です。

筋肉とは、骨と骨の間を結んでいるものになります。

なので、姿勢や骨盤が歪んでしまうと、筋肉が正しい位置に保たれなくなり、本来あるべき柔軟性が無くなってしまい、筋肉の硬さが生まれてしまいます。

産後の方のほとんどが、骨盤が前に傾いてしまっていて、「反り腰」の状態になっています。

それに加えて、出産後なので、骨盤が外に開いていたりします。

仰向けで寝るのは痛くないですか?

反り腰になっている方は、腰の筋肉が強く緊張しているので、仰向けで寝ていたりすると、痛みを伴うことが多いです。

3つ目は、「インナーマッスルの弱さ」です。

女性の方は、どうしても妊娠中から運動量が少なくなり、出産後もお子様に付きっきりになるので、運動する機会が減っていき、筋肉量が少なくなってきます。

筋肉には代謝作用があるので、筋肉量が減ってしまうと、産後太りなどが必然的に起こってきます。

インナーマッスルは、姿勢と骨盤を正しい位置に保つ筋肉なのですか、筋肉量が落ちることによって、保つ力が弱くなっていき、姿勢や骨盤の歪みにつながっていきます。

本日は、産後の腰痛についてご紹介してきました。

当院では、この3つの原因全てに対して施術を行っていきますので、産後の腰痛でお困りの方や、骨盤矯正に興味がある方は、お気軽に当院にご相談ください!

坐骨神経痛でお困りの方に読んでいただきたい!!!

2020年07月3日

皆さん、こんにちは!

小松島坂口鍼灸整骨院の須原です。

本日は、 「坐骨神経痛」についてご紹介していきます。

坐骨神経痛は、お尻付近を通る坐骨神経が何らかの原因で圧迫されることによって起こる疾患です。

その原因として一番多いのが、 「梨状筋による坐骨神経の圧迫(梨状筋症候群)」です。

梨状筋は、仙骨というお尻の骨から大腿骨という太ももの骨にかけて付いている筋肉になります。 その梨状筋の間を坐骨神経が通っているのですが、梨状筋が肥大したりすると、その場所で坐骨神経が圧迫されます。

これが、梨状筋症候群の起こる流れになります。

坐骨神経が障害されると、 痛み・痺れ・坐骨神経が支配している筋肉の筋力低下などが症状としてみられます 。

坐骨神経からは多くの神経が枝分かれしています。

坐骨神経が障害されることによって、足の裏にまで痺れが広がることもあるので要注意です。

当院では、坐骨神経痛に対して、圧迫の原因となっている梨状筋などの筋肉を緩める手技や、鍼灸療法を使って、直接、患部に電気刺激を与える施術を行っています。

筋肉を緩める手技として、「MPF療法」というのを行っています。

MPF療法は首から足にかけて全身の筋肉を調節していく手技になります。

坐骨神経痛の方には、お尻に付いている筋肉を特に重点的に施術していき、梨状筋などの筋肉の硬さを取り除いていきます。

鍼灸療法では、坐骨神経痛専用の施術がありますので、そちらを用いて施術を行っていきます。

本日は、坐骨神経痛についてご紹介してきました。

坐骨神経痛になると、座っているときに下肢が痺れたり、症状が進行すると、痺れが一日中続いたりなど、日常生活にも支障が出てくるので、

上記の症状に心当たりがある方などは、是非一度お早めに、当院にご相談ください!

実は歪んでいる・・・?!意外と知らない骨盤の歪み!

2020年06月26日

みなさんこんにちは!

マルナカ南小松島店の敷地内にある小松島坂口鍼灸整骨院です(^^♪

最近は気温が高くなり暑くなってきましたね(・_・;)

みなさんの体調はいかがでしょうか?暑さで体調を崩しやすい季節でもあるので

こまな水分補給・バランスの摂れた食事・充分な睡眠時間を心がけ体調を整えていきましょう!!

今回は【骨盤の歪みと左右の足の長さ】についてご紹介させていただきます!

 

姿勢の悪さ・立っていると左右の足の長さが違うなどが気になるといった

ご相談をよく耳にします。その原因は『骨盤の歪み』です。

まず、ご自身の日常を振り返ってみましょう!

✔①外出した先の待ち時間や授業・デスクワークなどの座っている際によく足を組む癖がある

✔②立ち仕事・友人と待ち合わせをしている際に立っている時に片方の足に体重を乗せている

✔③ベット・ソファーで無理な体勢で寝ている

 

上記のチェック項目に当てはまる、それ以外で歪みに対しての心当たりがある方は

たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今ある姿勢や骨盤の歪みは普段の何気ない日常動作が長年かけて出来上がったもので

身体の使い方にくせが身についてしまうと、骨盤が歪み筋肉を硬くして足の長さを変えてしまいます。

これを放置してしまうとぎっくり腰・腰椎や頸椎の椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・膝痛

肩こり・頭痛・眼精疲労・その他の疾患に大きく影響を及ぼします。

 

ですが、今まで積み上げてきた歪みを自分だけの力だったり

1回2回の施術では正しい位置に戻りません。

 

ではどうするか。私たち小松島鍼灸整骨院では、お身体の状態を分析していき

根本的なところから姿勢・骨盤の歪みを整えていく施術を行っています。

まず1つ目は『MPF』という手技の骨盤矯正で、筋肉の硬さを解消していき

姿勢・骨盤の位置を整えていきます。

多くの方が想像されるようなバキバキと骨を鳴らす矯正ではなく、

私たちが行うのは患者様それぞれにあった力加減で奥深くの筋肉に

アプローチしていく手技なのでご安心ください。

2つ目に姿勢や骨盤を支えてくれている深層筋『インナーマッスル』を

特殊な電気を使ってお腹にパット貼ってトレーニングをしていきインナーマッスルを

強化していきます。このインナーマッスルがなければ、どれだけ整えたお身体も

支える筋力がないとまた歪んでいきます。

そしてインナーマッスルは自力でトレーニングをして簡単につくような筋肉の種類ではないので

その特殊な電気を使い効率よくインナーマッスルを鍛えていきます。

 

この2つを同時に行うことで歪みはもちろん、痛みが出るのを

予防することもできます。

 

骨盤の歪み・足の長さ・痛みなどでお悩みの方は

まず私たちにお気軽にご相談ください。

 

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