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日常生活で気をつけること【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年07月18日

 

みなさん、こんにちは(*^o^*)

 

 

徳島県阿南市領家町

ザ・ビックエクストラ阿南店敷地内にある

阿南坂口鍼灸整骨院です(*^o^*)

 

 

7月も半分が終わりましたね!

 

もう1年の半分以上が終わったかと思うと

時間が過ぎるのが早すぎますね・・・。

 

 

 

さて、今日は腰痛を予防するための

ご自宅でも簡単にできるセルフケアの

ご紹介をさせていただきます!

 

 

夏を楽しく過ごすためにも

身体の痛みや不調は今のうちに取り除き、

そして同じ症状で何度も苦しまないためにも

しっかり予防していきましょう!

 

 

 

腰痛の原因となる3つの姿勢と

その際に気をつける注意点のご紹介をします。

 

 

1、中腰の姿勢

 

何か下にあるものを取るときや

重い荷物を持ち上げるときなどに

膝を伸ばした状態のまま行なっていませんか?

 

ついついやってしまいがちですが、

実はこの姿勢は腰への負担が大きくかかる姿勢なのです。

 

 

 

 

下にあるものを取るときや重い荷物を持ち上げる時には

膝を曲げて態勢を低くしてから持ち上げるようにしましょう!

 

 

 

2、身体をひねる姿勢

 

例えば座っていて何か後ろにあるものを取るとき

横着して座ったまま身体をひねって取っていませんか?

 

 

 

これは腰に負担をかける動きの1つでもあり、

急なひねりの動きはギックリ腰になるリスクを

高める動きでもあるので注意が必要です。

 

少し面倒かもしれませんが、

向きたい方向には身体全体で向くようにしましょう。

 

 

 

3、座る時の姿勢

 

椅子に座るとき、浅く座って背もたれに

ダラーっと持たれてしまっている方

いらっしゃいませんか?

 

 

 

↑この座り方はNGです。

 

背中が丸まって頭が前に突き出ていますね。

 

この姿勢は首や肩への負担がとても大きくなり、

長時間座っていると腰が痛くなる原因になったりします。

 

 

 

 

↑いい座り方はこちら!!

 

 

足の裏を床につけ、深く腰掛けます。

そして背もたれには軽く触れる程度に

座るのがいい座り姿勢です!

 

 

 

これらの姿勢を気をつけるだけでも

ケアに繋がりますので

少し意識してみてください!

 

 

 

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産後骨盤矯正について【徳島県小松島市にオープン小松島坂口鍼灸整骨院・整体院】

2018年07月18日

 

みなさん、こんにちは!!

 

徳島県小松島市日開野町マルナカ内にOPENする

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院

院長の山本です(^o^)

 

 

今日も天候があまり良くないので

交通事故や土砂災害にはお気をつけください。

 

 

 

さて、今日は小松島坂口鍼灸整骨院・整体院の

産後の骨盤矯正についてご紹介していきます。

 

 

産後、こんな症状でお悩みの方は

いらっしゃいませんか?

 

 

・産前に履いていたズボンが入らない

・骨盤の歪みが気になる

・体重がなかなか減らない

・下半身太りが気になる

・産前にはなかった身体の痛みがある

・尿漏れがある

 

 

その他にも産前にはなかったお悩みを持った方が

たくさん来られています。

 

 

ではなぜ産後にはこういった悩みが増えるのでしょうか?

 

 

それは骨盤が原因です。

 

 

産後は赤ちゃんが通れるように骨盤が開きます。

 

 

骨盤が開くことによって

内臓の位置が下がるため代謝が悪くなり、

下半身が太くなったり、

体重がなかなか落ちなかったりと

太りやすくなってしまう要因になります。

 

 

また、開いた骨盤をそのままにしておくと

骨盤がそのまま固まりさらに歪んでしまいます。

 

 

漏れが起こるのも骨盤が開いていることが原因です。

 

 

 

さらにその状態のまま放置しておくと

筋肉の低下に繋がり姿勢が悪くなります。

 

 

そして、姿勢が悪くなることによって

肩こりや腰痛、膝痛、頭痛、股関節の痛み、恥骨痛など

痛みとして症状が出やすくなります。

 

 

そこで小松島坂口鍼灸整骨院では

産後の骨盤矯正をオススメしています!

 

 

産後の骨盤矯正は2ヶ月〜6ヶ月の間に受けるのが

最も効果が出やすい時期となっています。

(帝王切開の方は3ヶ月〜)

 

 

 

しかし、

「子どもを見てくれる人がいない・・・」

「子どもを連れて行っても大丈夫・・・?」

「まだ首が座っていないから連れて行くのが心配・・・」

「よく泣くから連れていけるかな・・・」

など、お子さま連れでは不安も多いと思います。

 

 

そこで、小松島坂口鍼灸整骨院・整体院では

お子さま連れの方にも安心して通っていただけるように

キッズルームを完備しています。

 

 

絵本やおもちゃ、DVDをご用意していますので

お子さま連れでもご安心ください!

 

 

また、万が一お子さまが泣いたとしても

スタッフが抱っこしたりあやしたり

対応させていただきますので

ご安心して是非お子さまと一緒にお越しください!

 

 

また、ベビーカーで来ていただけると

ベッドの横でスタッフがゆらゆらあやします!

 

お子さまの顔を見ながら施術を受けていただけますので

ベビーカーをお持ちの方は是非ご持参ください(^o^)♪

 

 

その他、わからないことや不安なことがありましたら

是非一度小松島坂口鍼灸整骨院・整体院に

お問い合わせください!!

 

 

 

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脚の痺れ!!坐骨神経痛について【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年07月17日


みなさん、こんにちは!!



徳島県阿南市領家町

ザ・ビッグ阿南エクストラ阿南店敷地内にある
阿南坂口鍼灸整骨院の川﨑です(^o^)


本日は【坐骨神経痛】についてお話しさせていただきます。
坐骨神経痛のことを皆さまご存知ですか?
坐骨神経痛とは腰から足にかけて通っている
【坐骨神経】がさまざまな原因によって
圧迫されたり刺激されることにより起こる
痛みや下肢への痺れのことを指します。

その痛みや痺れにより歩行困難になったりすることも多々ある疾患です。

また、坐骨神経痛は多くの場合
【腰痛】に伴って起きる疾患です。


腰痛をお持ちの方や姿勢が悪い方、身体が硬い方に多く発症します。
腰部に負荷がかかることにより
腰には腰部脊柱管狭窄症や

腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患が起きます。


このような疾患や異常によって坐骨神経が
圧迫され、下半身に痺れが痛みが起こるのです。

ではなぜこのような状況が起こるのでしょうか?


その原因は筋肉の硬さと骨盤の傾き

つまり姿勢の悪さにあります。
筋肉の硬さの部分で言うと
筋肉の中には、神経が通っています。


神経は、感覚を司る感覚神経や
運動を司る運動神経などがあるのですが
その神経が筋肉が固まってしまうことにより
圧迫され、痛みが出て来てしまうのです。


それにより、痛みの他に圧迫されることで
足への痺れが出て来てしまうと考えられます。
姿勢の悪さの部分では
姿勢が猫背・反り腰などの不良姿勢になってしまうことで

筋肉に無理な負荷がかかります。


それによって筋肉が固まってしまい結果的に
上記で説明したように筋肉が固まってしまうことになり、

痛みが発生して来てしまいます。

ですので根本の原因は
姿勢・骨盤の傾きにあり

症状の改善にはそこを改善していく必要があります。
では、姿勢が悪い人にはどのような特徴があるのでしょうか?
それは、筋力の弱さです。


その中で【インナーマッスル】と呼ばれる
深部の筋肉が弱っているためです。

この筋肉は、自分の意識で動かすのが難しく

無意識の中に働く筋肉でとても持久力に優れている筋肉になります。 また、この筋肉は『身体を支持する』筋肉です。
ですので、この筋肉をしっかりと鍛えていただくことにより

無意識下で身体の支持

つまり姿勢を良く維持することが可能になります。 ですが、インナーマッスルは自分の意思で
動かすことが困難な筋肉です。


ですのでなかなかご自身でトレーニングを
行うことは難しいものになっています。


または、トレーニングを行う時間がない。
トレーニング自体嫌い。

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は当院で行なっている
『インナートレーニング』というものをご紹介します。





阿南坂口鍼灸整骨院のインナートレーニングは、

特殊な機械を使って電気を流し
お腹の奥のインナーマッスルの筋運動を起こすというものです。
一般的に販売されているお腹をブルブルする機械や

整骨院などで行なっている電気を流す物は
インナーマッスルではなく、

表のアウターマッスルというものまでしか刺激を与えることができません。 ですが、インナートレーニングは特殊な技術を用いており

お腹から約18センチ奥まで電気を届かすことが可能です。


このようにインナーマッスルのみに刺激を

加えることができる機械は世界でこの機種のみで
アメリカと日本で特許を取っているすごい機械です!

基本は30分間インナートレーニングを行なっていくのですが

効果としては30分間で腹筋9000回と同様の効果を得られます!

それにより、意識をせずとも
姿勢が良くなることにより身体への負担も減り
筋肉の緊張が減ることで坐骨神経痛が改善します。


症状でお困りの方はお気軽にご連絡ください。 最後に。

阿南坂口鍼灸整骨院はむち打ち交通事故専門院です。

窓口負担金0円!!
整形外科との併用OK!!
土日祝営業!!
20時まで営業!!
で営業させていただいております。


今現在、交通事故でお困りの方。

周りで交通事故を起こし悩んでる方が
いらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。

また、阿南坂口鍼灸整骨院は

その他の疾患にも対応可能です。


その他の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご相談ください。

<坂口鍼灸整骨院ホームページ>

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交通事故が起きやすい年代・交通事故に遭ってからの対応について【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年07月13日





みなさん、こんにちはo(^o^)o



徳島県阿南市領家町

ザ・ビッグエクストラ阿南店敷地内にある、

むち打ち交通事故治療専門
阿南坂口鍼灸整骨院の川﨑です。




本日は、
『交通事故が起きやすい年代』

についてお話しさせていただきます。
交通事故が起きやすい年代はどの年代だと思いますか?


最近は高齢者の交通事故での死亡事故が多く起きており、

致死率自体は高齢者の交通事故が高いものの、

実は『交通事故数』に関して言えば

それほど他の年代と比べては多くないのです。
では、交通事故数が最も多い年代は
どの年代なのでしょうか???
実は、交通事故数が最も多い年代は
ダントツで16-19歳という

高齢者と真逆の若い年代になっているのです!


なぜこの年代に交通事故は多く発生しているのでしょうか?

もちろん、若者は高齢の方に比べて
反射神経や動体視力などの能力は優っています。


ですが、その分荒い運転をしてしまったり
スピードを出しすぎてしまう傾向があります。


それにより事故を起こしてしまうということです。


その他にも、信号を無理に渡ることでの事故や
バイク事故、

運転に慣れていない時点での事故、

運転の慣れ始めでの気の緩みによって事故が

起きていることが多数あります。
では、交通事故が起こらないようにするためには、

どのようなことに気をつければいいでしょうか?
信号は無理して渡らないなどの基本的なことももちろんですが
慣れてきても無理な運転をしないことや

しっかりと周りに意識をし、交通事故を未然に防ぐ必要があります。 それでも、交通事故に巻き込まれてしまったり
どれだけ神経を研ぎ澄ませていても

事故を起こしてしまうことがあると思います。


交通事故とは怖いもので、事故の度合いにもよりますが、

事故の際に体へものすごい負荷がかかってきます。

それによって身体が痛んでしまうのですが
そのときの怪我などをそのままにしてしまうと
いつまで経っても身体が痛いままになってしまったり、

その他にも気分が悪くなる・めまいがするなどの

『 後遺症 』に悩まされてしまうことになります。
後遺症を起こさないため、

交通事故を治して今後も元気な身体で過ごし続けるためには
早期の治療が必要となって来ます。 また、交通事故に遭ってしまったら

必ずやるべきことが4つあります。
1つ目は『加害者と加害車両の確認』です。

携帯などで免許証とナンバープレートを撮っていただいて、

できるのであれば事故車の撮影もしましょう。

2つ目は『必ず警察に電話』です。

どんなに小さな事故でも必ず警察に連絡をしましょう。

3つ目は『医療機関に受診する』です。

後々、人身事故に発展する可能性があるため
そのとき痛みが出ていなくても必ず医療機関を受診しましょう。
後遺症などが出てしまう可能性があります。

4つ目は『むち打ち治療専門の場所に電話をする』です。

電話を行なって交通事故での適切なアドバイスを受けてください。

その他にも相手の車のナンバーを覚えておいたり、

事故の目撃者や証言をしてくれそうな人の

電話番号や住所を聞いておくことも

真実を確定する手がかりになります。

また、領収書(タクシーなど)や

交通事故関係の書類は絶対に無くさないように

気をつけてください。

症状に伴って保険会社が負担してくれる場合があります。

最後に

阿南坂口鍼灸整骨院は、むち打ち交通事故専門院です。
窓口負担金0円!!
整形外科との併用OK!!
土日祝営業!!
20時まで営業!! で営業させていただいております。



今現在、交通事故でお困りの方。
周りで交通事故を起こし悩んでる方が
いらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。


また、阿南坂口鍼灸整骨院は

その他の疾患【肩こり・腰痛等】にも対応可能です。




その他の症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら

お気軽にご相談ください。





★お知らせ★

7月28日に新院である小松島坂口鍼灸整骨院がオープンします。

お近くの方などいられましたらお声かけ下さい。



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小松島坂口鍼灸整骨院・整体院7/28よりプレオープン

2018年07月4日

こんにちは、徳島県小松島市日開野町マルナカ内に7/28にプレOPENさせて

 

いただきます。小松島坂口鍼灸整骨院・整体院です。

 

 

今日は当院でできる施術についてご紹介させていただきたいと思います!!

 

1. まず、当院が一番得意としているのは骨盤矯正、猫背矯正、産後矯正などを

 

得意としています!!

姿勢が悪くて悩んでいるあなた、猫背で腰や肩、膝、首などの痛みで悩んでいるあなた、

産後の体型や骨盤の開き、ズボンがなかなか入らない、もともとなかった腰痛が産後から

でてきた、体重がなかなか戻らないあなたへ

そういった悩みがある方は是非当院で診させてください。

症状にあった最善のプランを一緒に考えていきましょう。

産後の方はお子様を連れて来ていただけるようにキッズスペースを完備し、

もし、お子様が泣いてしまったり、ぐずってしまった場合は受付のスタッフが

みてくれるので安心してご通院していただけます。

産後の人のほとんどがベビーカーを押されて来られています。

 

2.交通事故の施術

当院はむちうち治療協会認定院ですので交通事故による症状の

 

治療も得意にしています。

 

例えば、交通事故のよるむちうち症、頭痛、腰の痛み、膝の痛み、顎関節症など

 

こういった症状にたいして施術をしていますので交通事故の症状でお困りの方も

 

是非当院にご相談ください。

 

3.急性外傷

子供のスポーツ中の捻挫や打撲、肉離れやぎっくり腰や寝違いなどの

 

急性の症状も得意にしています。あとはスポーツ疾患も得意としています。

 

オスグットやジャンパー膝、鵞足炎、テニス肘、ゴルフ肘、野球肩などのスポーツ

の症状にも対応しています。

 

4.自律神経に対しての施術

自律神経の症状に対しては鍼灸施術を用いて、内臓の調整

をしっかりと行い、自然治癒力をしっかりと高め、自律神経の

乱れにたいしてしっかりと施術していきます。

 

5.マタニティーの施術

 妊娠中の方もマタニティー整体を受けていただくことが可能です。

東洋医学的なツボを用いて、妊娠中のストレス、腰の痛み、坐骨、仙骨の痛み

足のむくみに対して、特別な手技を使い、施術していきます。

母子ともに影響のでない、痛みがない施術になってますので安心して

施術を受けていただけます。

逆子の場合は鍼灸を用いて、施術をしていきます。

 

こういった症状以外も対応していますので身体の悩みがある方は

当院で一緒にベストな状態を作っていきましょう。

7/28~7/31までプレオープンイベントとして当院の施術が500円

で受けていただけますので是非お越しください。



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腰痛のメカニズム【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年07月4日

 

みなさん、こんにちは(^o^)

 

徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院の川崎です。

 

 

本日は腰痛についてお話させていただきます。

 

 

みなさんは腰痛になってしまったり

腰痛で悩んだりしたことはございませんか?

 

 

今現在腰痛で悩まれている方もいれば

今は悩んでなくてもたまに強い腰の痛みが出るという方、

毎年1回はギックリ腰になってしまうという方も

いらっしゃると思います。

 

 

その時になぜ腰痛は発生してくるのか?

と思ったことはありませんか?

 

 

みなさん一度は思ったことがあると思います。

 

 

ですが、腰痛のメカニズムについて知っている人は

ごくわずかなのが現状です。

 

 

ですので今回は腰痛のメカニズムについて

ご説明させていただきます。

 

 

痛みが出る理由は『筋肉の硬さ』にあります。

筋肉の中には 神経 が通っています。

 

 

筋肉が硬くなることで、筋肉の中に通っている

そのような神経が圧迫されてしまい、

痛みが出てしまっているということになります。

 

 

ではなぜ、筋肉は硬くなってしまうのでしょうか?

 

 

その原因は姿勢の悪さ・骨盤の歪みにあります。

 

 

猫背や反り腰などの不良姿勢を続けていると

身体の一定の部分の筋肉や骨などに負荷がかかり続けてしまいます。

 

 

筋肉であれば使い続けたり

ずっと緊張してしまったりすることによって

だんだんと硬くなっていきます。

 

また、骨であれば負荷がかかり続けることによって

曲がるなどの変形を起こしてしまいます。

 

 

不良姿勢を撮り続けることによって

結果的に筋肉が硬くなってしまい、

筋肉の中を通っている神経が圧迫されて痛みが出るという

メカニズムになります。

 

 

では、姿勢を治すにはどうしたら良いのでしょうか?

 

 

そのヒントはインナーマッスルにあります。

 

 

インナーマッスルとは、身体の奥の方の深部にある筋肉です。

 

 

この筋肉は、自分の意識で動かすのが難しく

無意識の中に働く筋肉でとても持久力に優れている筋肉になります。

 

 

また、この筋肉は『身体を支持する』筋肉です。

 

 

ですので、この筋肉をしっかりと鍛えていただくことにより

無意識下で身体の支持 つまり姿勢を良く維持することが可能になります。

 

 

ですが、インナーマッスルは自分の意思で動かすことが困難な筋肉です。

 

 

ですので、なかなかご自身でトレーニングを

行うことは難しいものになっています。

 

 

または、トレーニングを行う時間がない、

トレーニング自体嫌い

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 そこで今回は当院で行なっている『楽トレ』をご紹介します。
 
 
 
楽トレは、特殊な機械を使って電気を流し
 
お腹の奥のインナーマッスルの筋運動を起こすというものです。
 
 
 
一般的に販売されているお腹をブルブルする機械や
 
整骨院などで行なっている電気を流すものは
 
インナーマッスルではなく、表のアウターマッスルまでしか
 
刺激を与えることができません。
 
 
 
ですが、楽トレは特殊な技術を用いており
 
お腹から約18センチ奥まで電気を届かすことが可能です。 
 
 
 
このようにインナーマッスルのみに
 
刺激を加えることができる機械は
 
世界でこの機種のみでアメリカと日本で特許を取っている
 
すごい機械なのです!
 
 
 
基本は30分間、楽トレを行なっていくのですが
 
効果としては30分間で腹筋9000回と同様の効果を得られます!
 
 
 
腰痛でお困りの方、 姿勢が悪くて気になっている方、
 
またはそのほかの症状でお困りの方
 
どのようなことでもお気軽に
 
阿南坂口鍼灸整骨院にお問い合わせ下さい。
 
 
 
 
また、阿南坂口鍼灸整骨院は交通事故治療にも力を入れています。
 
 
交通事故は放っておくと、
 
後遺症が残る可能性がある重要なものです。
 
 
交通事故が起こってしまってお困りの方
 
周りで交通事故を起こしてしまった方が
 
いらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください。
 
 
 
当院は 窓口負担金0円!!
 
整形外科との併用OK!!
 
土日祝営業!!
 
20時まで営業!!
 
で営業させていただいております。
 
 
 
 
またその他の疾患でお困りの方がいらっしゃいましたら
 
なんでもお気軽にご相談ください!
 
 

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夏のギックリ腰に御用心!【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年06月30日

 

みなさん、こんにちは!

 

 

徳島県阿南市領家町

ザ・ビッグエクストラ阿南店敷地内にある

阿南坂口鍼灸整骨院です(#^.^#)

 

 

阿南では連日激しい雨が降ったり止んだりしています。

車の運転やお足元には十分注意してくださいね!

 

 

 

さて、このジメジメと鬱陶しい梅雨の時期が終わると

本格的に夏が始まりますね!

 

 

お祭りやイベント事が多くあったり

ご家族やご友人などと旅行に行ったり

夏は何かと楽しい時期ですよね!

 

 

そんなときに身体に痛みや不調があると

楽しい夏を楽しく過ごせなくなってしまいます。

 

 

特に夏のギックリ腰には要注意です!

 

 

ギックリ腰といえば冬場の寒い時期に起こるイメージを

お持ちの方、多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

確かに冬は気温が低いので身体が冷えて、

筋肉が硬くなりやすくなる時期でもあります。

 

 

そのため冬場は特にギックリ腰の発生件数が

増える時期ではありますが、

意外と知られていないのが夏のギックリ腰です!

 

 

夏場は冷たい食べ物や飲み物をよく口にすると思います。

これによってお腹の筋肉が冷えやすくなり、

ギックリ腰を引き起こすリスクが高まると言われています。

 

 

また、冷房の効いた場所で長時間いることで

身体全体が冷えてしまうので、

これもギックリ腰を引き起こす1つの要因になります。

 

室内でデスクワークのお仕事をされている方は

特に注意が必要です!

 

冷房が効いている部屋で同じ体勢が続くため

筋肉が硬くなる条件が揃ってしまっているのです!

 

 

 

しかし、もし万が一ギックリ腰になってしまったとしたら

早めの治療をオススメします。

 

 

「ギックリ腰っぽいけどまあ動けるし

そのうち良くなるだろう・・・。」

 

当院にもこういう方は多くご来院されます。

 

そして、治療を受けた後はほとんどの方に

「もっと早く来ていればよかった」と

おっしゃっていただけますo(^▽^)o

 

 

ギックリ腰を早く良くするためには

早いうちに適切な治療を受けることが重要です!

 

放っておくと後遺症になったり

痛みを避ける体勢を取り続けることで

他の筋肉に負担をかけてしまったりと

いいことはありません!

 

 

夏を楽しく過ごすためにも、

・冷たいものをよく口にする

・冷房の効いた場所でいることが多い

これら2つに当てはまる方はお気をつけください!

 

 

そして、ギックリ腰の治療は

阿南坂口鍼灸整骨院にお任せ下さい!

 

また、ギックリ腰以外にも

慢性的な腰痛

肩こり

膝痛

肩痛(五十肩、四十肩)

スポーツ疾患(捻挫や打撲)

オスグッド

産後の骨盤矯正

マタニティ

冷え

むくみ

不眠

尿漏れ

猫背矯正

自律神経の乱れ

交通事故での怪我

 

その他なんでもご対応しますので

まずは1度ご来院お願いします!

 

 

 

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徳島県小松島市に7/28にプレOPEN【徳島県小松島市にOPEN 小松島坂口鍼灸整骨院・整体院】 

2018年06月28日

 

みなさん、こんにちは(^_^)

 

今日は7/28に徳島県小松島市に新しく開院する

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院のご紹介をします!

 

 

みなさん、こんにちは!

はじめまして(^_^)

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院です!

 

 

この度、徳島県小松島市内に新しくできるマルナカ店内に

坂口鍼灸整骨院・整体院グループ11院目として

開院することになりました(^o^)!!!

 

 

住所:徳島県小松島市日開野町字破開道35−1

マルナカ小松島日開野店内

 

 

そこで!!!

 

 

より多くの地域の皆様に小松島坂口鍼灸整骨院・整体院を

知っていただこうということで、

7/28~7/31の間に骨盤矯正・猫背矯正の体験会を実施します!

 

 

初回はなんと!

 

 

ワンコイン!500円!!!(^O^☆♪

 

 

 

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院ってどんなところ?

 

そういうところには行ったことないけど何するの?

 

姿勢の歪みが気になる

 

昔からずっと肩こりや腰痛で悩んでいる

 

頭痛や冷え、むくみ、不眠、生理痛など

体の不調に悩んでいる

 

産後の体型がなかなか戻らない

 

体が痛いけど妊娠しているから薬も飲めないし

診てくれる病院もない

 

何度もギックリ腰を繰り返している

 

交通事故に遭って体が痛いけど

どこに行けばいいかわからない

 

 

など!!

 

なんでもご相談ください(^。^)

 

 

当院ではまず原因をしっかりと検査し、

何が原因で痛みや不調が出ているのかを

ご説明をさせていただきます!

 

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院で

一緒に根本的に悩みを解決していきましょう!

 

 

※当院は予約制となっています。

お気軽にお電話ください!

 

小松島坂口鍼灸整骨院・整体院

TEL:080-6285-6968

「HP・ブログを見ました!」とお伝えください。

 

 

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腰痛に効くストレッチ&ツボのご紹介【徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院】

2018年06月20日

 

みなさん、こんにちは!!

 

徳島県阿南市領家町

ザ・ビッグエクストラ阿南店にある

阿南坂口鍼灸整骨院です(^_^)v

 

 

先日の地震、みなさん大丈夫でしたか?

 

坂口鍼灸整骨院グループも関西出身の先生が多く、

兵庫県の垂水と花田にもグループ院があるので

他人事ではありませんでした・・・。

 

日頃から万が一に備えておかなければいけませんね。

 

 

 

さて、今日は慢性的な腰痛でお困りの方必見、

腰痛に効果的なストレッチとツボについてご紹介します!

 

 

お家でも簡単にできるので是非お試しください(^.^)

 

 

まずは、ストレッチについてです!

 

 

腰痛でお困りの方にオススメなのは

①お尻周りのストレッチ

②腸腰筋のストレッチ

 

こちらの2パターンのストレッチです!

 

 

まずは①のお尻周りのストレッチについてお伝えします!

 

 

腰痛を訴えている方の多くは

お尻周りの筋肉の硬さが顕著にみられます。

 

 

特にデスクワークで座りっぱなしの状態が続く方や、

車での移動が多く歩行時間が少なかったりする方は

お尻周りの筋肉を使わなすぎて、

筋肉が硬くなっていることが多いです。

 

 

お尻周りの筋肉は腰の筋肉と繋がっているので、

ここの筋肉が硬くなってしまうと、

血流の循環が悪くなり腰に痛みとして出てきます。

 

 

そのため、慢性的に腰痛でお困りの方は

ストレッチによってお尻周りの筋肉を

緩めていくことが必要になってきます。

 

 

やり方は簡単!

 

まず1つ目!

 

 

1、膝を立てて座ります。

2、右足首を左膝に乗せます。

3、そのまま右足の膝を前にゆっくり前に押し、

左膝をゆっくり体に引き寄せます。

 

 

 

 

※逆も同じように伸ばしていきます。

 

 

 

次に、②の腸腰筋のストレッチのやり方をご紹介します!

 

 

そもそも、腸腰筋とは、

背骨の後ろから骨盤を通って股関節までを繋いでいる筋肉です。

 

 

人間の体の中で上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉なので、

この筋肉が弱っているとうまく身体を支えられなくなり、

腰痛などの痛みとして症状が現れます。

 

 

腰痛でお困りの方はこの腸腰筋が

硬く縮こまっている可能性が非常に高いです。

 

 

そのため、腰とは一見関係ないようにみえますが、

股関節前面に付いているこの腸腰筋を

しっかりストレッチしてあげることが

腰痛の緩和に繋がります。

 

 

こちらもやり方は簡単!

 

 

1、右膝を立てて左足は伸ばします。

2、そのままゆっくり下腹部から足の付け根を伸ばしていきます。

 

 

 

 

※逆も同じように伸ばしていきます。

 

 

 

以上がおうちでも簡単にできる腰痛に効果的なストレッチです!

 

 

 

 

次にご紹介するのは腰痛に効果的なツボです!

 

 

人間の身体には361箇所にツボがあると言われています。

 

ツボの正式名称は「経穴」で、

神経が重なり合うところに存在します。

 

神経は全身に張り巡らされており、

身体の様々な部分と繋がっています。

 

ツボに刺激を与えると身体の不調や痛みが

和らいだりする効果もあるので知っておいて損はないです。

 

 

早速!

どこでも誰でも簡単で、

しかもわかりやすい

手のツボについてご紹介します!

 

 

テレビを見ながらや、仕事の合間、

運転中の信号待ちのときなど

合間合間で是非やってみてください!

 

 

手の甲にある腰腿点と呼ばれるツボで、

1、人差し指と中指の骨が交わる辺り

2、薬指と小指の骨が交わる辺り

にあります。

 

↓ 赤い点のところです!!

 

 

 

 

この2つのツボを押すことによって

腰痛の緩和に繋がります。

 

騙されたと思って是非試してみてください!

 

 

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ギックリ腰には御用心! 徳島県阿南市 阿南坂口鍼灸整骨院

2018年06月18日

 

みなさん、こんにちは!!!

 

徳島県阿南市領家町

ザ・ビッグエクストラ阿南店敷地内にある

阿南坂口鍼灸整骨院です( ^ω^ )

 

 

最近、暑い日が続いていますが、

明日以降はまた雨が続くみたいですね!

 

 

朝晩の寒暖差で体調を崩さないように

お気をつけくださいね!

 

 

さて今日は、腰痛の中でも

季節の変わり目などに多くみられる

ギックリ腰についてお伝えします!

 

 

ギックリ腰の正式名称は「急性腰痛」といい、

その名の通り急に起こる腰痛のことです!

 

 

重い荷物を運ぼうとしたときや、

朝布団から起き上がったとき、

少し離れたところにあるものを取ろうと

体勢を変えたときなど、

ギックリ腰が起こる状況は様々です。

 

なかにはくしゃみをした勢いで

ギックリ腰になったという方もいます!

 

 

予期せぬところでギックリ腰になるケースは

よくあることです。

 

こんなことで?!と驚くような理由で

ギックリ腰になってしまう方は

珍しくありません。

 

 

では、ギックリ腰を防ぐには

どうすればいいのでしょうか?

 

 

ギックリ腰がクセになり、

毎年、年に1回はなってしまうという方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

そのような方にはぜひ根本的な治療を

受けることをオススメします。

 

 

ギックリ腰になったときは痛みが強く、

何をしていても痛いという方がほとんどだと思います。

 

そのため、その痛みを何とかして和らげようと

病院や治療院に行きますよね。

 

何をしても痛いし、仕事や家事にも支障が出ている。

このように痛みが強いときには

その痛みに対してアプローチをし、

痛みを取り除いていくことが最優先です。

 

当院でもギックリ腰でご来院された方には

まずは痛みを抑えることを得意とした

ハイボルト治療という治療法を

最優先としてご提案させていただいています。

 

 

しかし、痛みがなくなった、

または和らいだ後の方が実は重要で、

その後もしっかり治療を継続して行わないと

ギックリ腰を再発してしまったり、

今は大丈夫だとしても、

後々また同じような症状が起こる可能性は

非常に高いんです!!!

 

 

何回もギックリ腰を繰り返している方は、

そのときのことを振り返ってみてください。

 

1〜2回病院や治療院には行ったけど、

その後は何もしていないという方が多いのではないでしょうか?

 

 

当院に来られる方の中にも「痛くないから治った」と

通院を辞めてしまう方がよくいらっしゃるのですが、

それはあくまで痛みを抑えているだけであって、

根本的には治ったと言えない状態です・・・。

 

 

そのため、痛みがある程度治まったら次は治療法を変えて、

根本的にギックリ腰を発症しない身体を作っていくことが

重要になってきます。

 

 

ギックリ腰が起こる原因も

元をたどればインナーマッスル(深層筋)が

弱っている、またはうまく使えていなことです。

 

 

当院では、前回のブログ記事でもご紹介したように

治療と並行してインナーマッスルを鍛える、

楽トレをオススメしています。

 

 

慢性的な腰痛でお困りの方必見! 徳島県阿南市 阿南坂口鍼灸整骨院

 

 

急性の症状を放っておくことは

後々のお身体的にも良くないことです。

 

もちろん痛みが強いときなどには

安静にしておくことも必要ですが、

適切な治療を受けた上で

安静にしておくようにしてください!

 

 

当院では急性症状、慢性症状、そのほかの症状

なんでもご対応させていただいています!

 

何かお困りのことがあれば

なんでもご相談ください!

 

 

 

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お問い合わせはこちら!

阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 電話予約:0884-24-9688阿南市 坂口鍼灸整骨院・整体院 交通事故専門ダイヤル:070-5515-7597

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