【骨盤のゆがみ、〇〇の原因に！】

2026年10月6日

みなさんこんにちは！ザ・ビッグエクストラ阿南店敷地内　阿南坂口鍼灸整骨院です！

骨盤は身体の土台となる部分で、背骨や股関節を支える重要な役割を担っています。

しかし、日常生活のクセや姿勢の乱れによって骨盤が歪むと、

全身にさまざまな不調を引き起こす原因になります。

✅骨盤が歪む主な原因

・長時間の座り姿勢：デスクワークやスマホで同じ姿勢が続く

・左右差のある姿勢：いつも同じ脚を組む、片足に体重をかけるなど

・筋力のアンバランス：お尻・腹筋・背中・股関節周りの筋肉の左右差

・運動不足：骨盤を支える筋肉が弱くなる

・歩き方や立ち方のクセ：片側に偏って体重をかける

・過去のケガ：足・膝・股関節・腰などの痛みをかばうことで姿勢が変化

・脚長差：左右の脚の長さに差がある

・妊娠・出産：妊娠中の姿勢変化や出産後の姿勢変化

・足の問題：扁平足などによって、足元から骨盤まで姿勢に影響することがあります。

✅歪みによる不調の例

〇腰痛・坐骨神経痛

〇股関節や膝の痛み

〇首肩こり・頭痛

〇脚の冷えやむくみ、疲れ・生理痛の悪化

〇下腹部が出て見える

✅骨盤の歪みのタイプ

①前傾タイプ

【お尻が出っ張る・反り腰・太ももが張る】

➁後傾タイプ

【ぽっこりお腹・猫背になりやすい】

③開きタイプ

【下半身太り・O脚になりやすい】

④傾きタイプ

【外反母趾になりやすい・背骨の曲がり・側弯症】

⑤捻じれタイプ

【肩こり・腰痛など起こしやすい】

骨盤の歪みには様々なタイプがありますが、どのタイプも

放置してしまうとお身体に様々な影響を及ぼします．．．。

骨盤が歪むと、深層筋（インナーマッスル）が正しく働かず、

身体のバランスが崩れてしまいます。

結果として、痛みや疲労感。自律神経の乱れに繋がるのです．．．。

当院でのアプローチ

阿南坂口鍼灸整骨院では、

「ＭＰＦ療法【骨格矯正×深層筋調整】」を用いて骨盤矯正を行います。

深層筋の緊張を緩めることにより、骨盤の歪みを改善させます。マッサージでは筋肉の表面を柔らかくすることはできますが、関節を支えている内側の筋肉までは中々到達できません。
ＭＰＦ療法によって関節を支えている深層筋を柔らかくしてから姿勢改善の矯正を行うことで、それによるコリや痛み、疲労を改善することができます。

筋肉の硬さや身体のバランス、姿勢などを確認したうえで、手技による施術や姿勢・骨盤へのアプローチなど、一人ひとりに合わせたケアを行います！

他には骨盤などを支えているインナーマッスルに電気的筋肉刺激（EMS）で筋肉を動かしてトレーニングを行います！

EMSの効果・働きとして・・・

〇姿勢が悪い人に

→腹横筋や多裂筋群を鍛えて体感を安定させる

〇腰痛を持っている・なりやすい人に

→骨盤周りの筋肉をサポートする

〇ぽっこりお腹が気になる方に

→内側から引き締めて見た目もスッキリ！

〇産後の体型を戻したい方に

→骨盤底筋や腹筋群を優しく刺激する

EMSは