あなたの肩こりの原因は姿勢から・・・？
2018年06月21日
みなさん、こんにちは！
徳島県阿南市にある阿南坂口鍼灸整骨院です(^^)/
最近梅雨も本格化してきて、雨の日が続きますね。
雨や曇りの日などの天気の悪い日は体の不調も出やすい方が多いみたいです。
体調管理にしっかり気を付けていかないといけませんね！
ところで、皆さん
普段お仕事や家事をしていて「肩こり」気になったことありませんか？？
長時間立ってたり、座ってたりすると辛くなってくる方、
夜になると肩がだんだん痛くなってくる方、様々です。
でも実際、肩が凝ったり痛くなったりする明確な原因てご存知でしょうか？
なんと、、、
肩こりの最大の原因は「姿勢」なのですΣ(ﾟДﾟ)
姿勢が悪いことで肩こりが出てきてしまうんですね。
ではなぜ姿勢が悪いと肩がこるのでしょうか？
姿勢が悪くなることで筋肉が緊張してしまいます。
本来筋肉は伸び縮みするものですが、緊張してしまえば縮みっぱなしになってしまうのです。
その状態が普段から姿勢で表れ、日常生活を送っていけば
もちろん体に大きな負担が蓄積されていくのも間違いないですよね(^^;)
特に姿勢が悪くて肩こりが酷い人に多いのが「猫背」です。
下の図をご覧ください。
一番左の姿勢は一番理想の姿勢。
身体に最も負担を掛けない状態の姿勢になっています。
一方、真ん中の姿勢はというとお腹の筋肉がゆるみ
姿勢や体を支えている“骨盤”が後ろに傾いている状態です。
この姿勢になると背中の方から丸くなり典型的な猫背になってきますし
お腹もぽっこり見えたりするような姿勢になってしまうんですね。
さらに、頭も前に出てきて、とても首に負担の掛けやすく、肩こりが出てきます。
一番右の姿勢になってくると、
“骨盤”が前へ傾いている状態です。
“骨盤”が前へ傾くことで腰の反りが強くなり、
腰痛も出てきやすくなりますし、その反りをカバーしようとして背中は丸くなるので
もちろん肩こりは出やすくなるんですね。
特にヒールを履く女性にこの姿勢は多かったりします。
このように姿勢によって身体にかける負担は様々なんですね。
更に肩こりが出てくる人で多いのは、
カラダの血流が悪いところです。
血液は身体に栄養や酸素を運び、カラダにたまった老廃物を
流してくれます。
ですが、さっきのような長時間悪い姿勢でいることで血液の循環が悪くなり、
老廃物が蓄積、筋肉の硬直に繋がるという悪循環が起こり
結果的に肩こりが酷くなってしまうことが多いんです。
こういったように、
姿勢が崩れることによって筋肉への負担、血流障害が起こり
肩こりは起こってきます。
当院ではそういった肩こりに対する施術や、姿勢の部分にもアプロ―チをする
骨格矯正・骨盤矯正を行っています(^O^)
しっかり根本の原因でもある姿勢の歪み、骨盤の歪みをただして、
日常で困っている肩こりを治しましょう！
他にも肩こりだけでなく、
腰痛、膝痛、ギックリ腰、捻挫、スポーツ傷害、産後の骨盤矯正・・・などなど
様々なカラダの不調やケガ見させていただきます！
どんな小さなことでも当院のスタッフが親身にやさしく治療、相談の方させていただきます。
お困りの方がいらっしゃったら是非当院へお越しください！
また当院にはグループ院も数多くあり、
徳島市や香川県丸亀市、兵庫県姫路市、神戸市にもありますので
お近くの方ぜひぜひお越しください！
この夏、体の不調、悩みを無くして楽しく夏を満喫しましょう！
※本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師天野稔大が監修しています
