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基礎代謝を上げるにはインナーマッスルが必要!

2020年08月26日

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院の吉平です!

今回はインナーマッスルの重要性についてお話ししていきます!

初めに筋肉には2つの種類があります!

1つ目はアウターマッスル。この筋肉は物を持ったり、走る、身体を動かすなどの日常生活や筋トレすることに使う筋肉となってきます。

2つ目はインナーマッスル。この筋肉は骨を支える筋肉で、アウターマッスルとは反対の機能があり力は無い筋肉ですが、持久力がとても優れている筋肉になります。もう1つ特徴がありまして、インナーマッスルは自分の意思では動かせない筋肉になります。なので一度インナーマッスルの筋力が落ちてしまいますと身につくのに時間がかかってきます。中々運動する時間がとれない、仕事で同じ体勢が多くそれにより筋力も減少していき結果インナーマッスルが弱くなり硬くなってしまいます。

インナーマッスルが弱くなってしまいますと姿勢が崩れていきます。

姿勢が崩れることで筋肉と骨は付着しているので筋肉にも負担がかかり硬くなってしまい痛みがでる状態になります。結果腰痛、肩こり、首、膝痛、頭痛、眼精疲労が起こります。

インナーマッスルの支える筋力がないので臓器も前に移行します。

それによって本来の機能を発揮することができなくなってしまいます。症状では頻尿、尿漏れ、便秘などがあります。

後は基礎代謝にも関わってきます。

インナーマッスルが弱いと言うことは下腹部に脂肪が溜まりやすいのと、体が冷えることがありますのでこれら症状に悩まれている方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

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